Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[Zedemel]

Manco con la plicometria è così preciso.. a me il medico misurò 5,5%

La plicometria è operatore-dipendente (un po' come i tamponi )

Nonché misura appunto la singola plica. Attribuire poi quella misura a tutto il corpo tramite formule è altro

Anche lì è indicativo l'andamento, perché 1 punto percentuale è un attimo.

Sulla singola plica dice che son magro dallo stomaco in su e grasso dalla vita in giù, insomma il peggio per un runner

[correreEcorrere]

Manco con la plicometria è così preciso.. a me il medico misurò 5,5%

La plicometria è operatore-dipendente (un po' come i tamponi )

Nonché misura appunto la singola plica. Attribuire poi quella misura a tutto il corpo tramite formule è altro

Anche lì è indicativo l'andamento, perché 1 punto percentuale è un attimo.

Sulla singola plica dice che son magro dallo stomaco in su e grasso dalla vita in giù, insomma il peggio per un runner

anchio ho lo stesso problema, appena ingrasso se prendo il metro da sarto la prima cosa che aumenta è la circonferenza fianchi, ma ho risolto in 2 mesi durante la quarantena ho tolto quasi 5 cm dai fianchi e il torace è sempre lo stesso, ho seguito solo le regole generali pochi grassi saturi (non ricordo da quando che non tocco patatine fritte) niente alcool niente bevande gassate e cerco di mangiare piu' proteine e meno pane sempre sui 100gr a cena e a pranzo. Adesso sono 64, ora 63 dopo l'allenamento come la settimana scorsa uguale, sono alto circa 1,72.

Per la plicometria, prima avevate la mia curiosita' adesso la mia attenzione, a giorni mi procuro un plicometro, solo che sono scettico ho letto dove si prendono le pliche, beh in quelle zone ho poco grasso lo vedo a occhio, il problema è che ad esempio dietro la cresta iliaca e non sopra come mostrano nelle foto ho dei cuscinetti di grasso credo o acqua bo quindi diciamo che non a tutti il grasso si deposita in determinate zone, addirittura c'è gente che lo accumula sui polpacci e sulle ginocchia tanto per dirne una

[chippz]

Comprare un plicometro nemmeno io sarei riuscito a pensarla.

[Zedemel]

Oppure il calibro

[salvassa]

I polpacci sono una delle pliche che viene spesso presa, anche se non rientra nel calcolo della misurazione a 7 punti

Nulla ti vieta di prendere pliche in più. Ovviamente va saputo fare per non misurare a muzzum. Soprattutto l'importante è che sia una misurazione ripetibile per aver senso nel tempo

[L'Appiedato]

Ho scaricato l'app consigliatami da Spuffy e la stavo provando
Qualcuno mi sa spiegare questa cosa?
Perchè 125gr di pasta cruda De Cecco dovrebbero avere il quadruplo delle calorie di 125gr di generica pasta al pomodoro?

[salvassa]

Tutti gli alimenti inseriti da utenti e non presi da etichetta o da database INRAN potrebbero essere banalmente errati. Ma nel caso in oggetto penso più semplicemente perché il primo è pesato a crudo (come andrebbe fatto) e il secondo cotto

[L'Appiedato]

Ah, giusto, ok grazie

[Lord_Phil]

Ma quindi la pasta perde calorie dopo essere stata cotta?

[Zedemel]

Ma quindi la pasta perde calorie dopo essere stata cotta?

si riempie di acqua