Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Lord_Phil ha scritto:Un Selvarolo qualunque Immagine

Andre ma su quel 3000,che hai fatto in strada, come fa la gente a sapere che sei andato piu lungo?
In effetti non me lo ricordavo pensavo di averlo fatto in pista! :) si alle fabbriche la gente purché famoso ma nessuno lo conosce! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

edorm ha scritto:Andrea ripeto, quel messaggio che avevo scritto come sfottò è poi sfociato in un qualcosa che assolutamente non mi è piaciuto. Ti ho girato privatamente lo screenshot della conversazione in cui ho scritto agli altri del gruppo che stavano esagerando.

Ed aggiungo, tu secondo me hai fatto il furbo e vabbè, ti sei meritato il mio sfottò :mrgreen:, ma non metto in dubbio la tua prestazione da PB di ieri.

Ho beccato, sempre su strava, prestazioni fatte con 80 bpm di media, oppure, sempre senza far nomi, prestazioni da sub-30' (quindi la cerchia di nomi si restringe notevolmente), con Garmin "magicamente" stoppato e fatto ripartire (che infatti non sono finite in classifica finale).
Anche lì non mi sono fatto mancare di sfottere un po' queste persone, fa parte del gioco.

Davvero non vedo l'ora del ritorno in pista, perché ho anche già adocchiato qualche atleta da seguire... Ad esempio uno che durante un 5000 è passato al 3000 3 secondi più veloce del suo personale in pista... Poi se fai 30 minuti sui 5 km magari la cosa passa inosservata (senza nulla togliere a chi corre a 6'/km), ma se corri sotto i 14' difficile che la cosa passi inosservata per gli "addetti ai lavori" Immagine
Ma guarda che infatti lo sfottò me lo ero preso tutto e infatti ho risposto anche io scherzoso... Sai a quanti rompo le palle per la stessa cosa?

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disti
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da disti »

@edorm
Gli sfottò ci stanno anzi sono quasi indispensabili :D. Quegli aggettivi non erano certo riferiti a te ma a quelle persone che aggrediscono senza motivo su strava solo perché sono invidiosi che Andrea riesce a fare certi tempi e loro no...
@Zedemel
Bravo! non è comunque facile fare andare le gambe per tenere quelle velocità
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da L'Appiedato »

disti ha scritto: mer 3 giu 2020, 20:15
@Zedemel
Bravo! non è comunque facile fare andare le gambe per tenere quelle velocità
Infatti...bravo!
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

infatti mi sentivo come la fiat uno in autostrada a tutta velocità :joint:
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto: mer 3 giu 2020, 20:52 infatti mi sentivo come la fiat uno in autostrada a tutta velocità :joint:
habemus un altrum mezzofondistam velocibus :joint:
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto: mer 3 giu 2020, 21:58
Zedemel ha scritto: mer 3 giu 2020, 20:52 infatti mi sentivo come la fiat uno in autostrada a tutta velocità :joint:
habemus un altrum mezzofondistam velocibus :joint:
o uno che si sbullona una gamba :D
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spiritolibero
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spiritolibero »

Zedemel ha scritto: mer 3 giu 2020, 19:00 Per sdrammatizzare……… Zed sta arrivando oggi ho fatto un km in 3'10" quindi ragazzi volanti tremate.






PS: peccato che era in discesa e con raffiche di vento a favore :joint:
Vero?!! Minchia! :shock:
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obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

spiritolibero ha scritto: mer 3 giu 2020, 22:50
Zedemel ha scritto: mer 3 giu 2020, 19:00 Per sdrammatizzare……… Zed sta arrivando oggi ho fatto un km in 3'10" quindi ragazzi volanti tremate.






PS: peccato che era in discesa e con raffiche di vento a favore :joint:
Vero?!! Minchia! :shock:
In discesa come scritto in piccolo :-D
Però l'ho fatto da stanco. :-)
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

https://www.youtube.com/watch?v=hv8zLT0Z8YE

a 3'/km sembri andare a spasso, che invidia :-)
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