disti ha scritto: gio 27 ago 2020, 10:39
L'unica cosa che mi viene in mente è il lockdown e quindi il mese che ho corso esclusivamente sul tapis roulant. Magari in quel mese che ho corso solo sul tapis roulant ho modificato il mio modo di correre diventando più efficiente per questo stryd ora mi da potenze minori a parità di ritmo rispetto a prima. Comunque siamo mostruosamente OT
Mi sa è l'incontrario.. a parità di ritmo ora tieni watt maggiori o no? (un precedente 10 km che watt ti dava?)
No, pre lockdown:
Gara 10km 3'45"/km 255w
1000m 3'30"/km 261w circa
Post lockdown:
1000m a 3'30"/km 257w circa
Gara 3000m a 3'31"/km 256w
10km ho fatto solo quella gara con stryd.
come autofustigazione ho rifatto completa la seduta fatta ieri parziale: 40´+ palestra gambe.
é la prima volta dopo molti mesi che parcheggio (= vado al parco) in 2gg consecutivi.
Stamani riscaldamento, poi 10x200m recupero 200m. Poi 2km lenti e altri 4x200m recupero al passo. Totale 8km a 4.55. A casa qualche esercizio con elastici.
Saluti da Roma Nord. Oggi 12km CL con un po' di caldo a 5'00 medio di passo. Mercoledì 20x400 allo stadio dei Marmi dalle 9.00 alle 10.00: come allenarsi in altura, in asfissia. Ieri due ore in bdc per pagar il caffè ai compagni di squadra per l'arrivo della primo genita. Adesso il problema sarà trovare il tempo e l'energia per allenarsi!
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5k 19:04 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
10k 38:49 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
21k 1:23:20 Roma-Ostia 06/03/2022
42K 3:00:30 Maratona di Roma 27/03/2022
Grazie! Mercoledì ero l'unico in pista. Chissà perché
Domenica torno in zona Marmi, se mia suocera mi da il cambio (sto messo male).
Penso dalle 7,30/8,00.se vedi uno a petto nudo davanti la Farnesina sono io (o Di Maio)
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finalmente stamattina la palestra attico. ho chiuso con le cavigliere, mi sono scocciato. ormai siamo in modalitá mantenimento per la palestra.
qualche serie core come risc.
4x trazioni, dips, monohip.
oggi ottima 1h20 marcia e cl. calura in aumento, 24>26° e ur 83%, sole.
al 15´ ho cronomentrato 1km di marcia lenta a 5´40... mortecci!
al 25´ 1400m su prato dissestato di cl a 5´50... mortecci!
lucaliffo ha scritto: sab 29 ago 2020, 16:02
la pressione é tutta matta, varia tra 105 e 140
Potrebbe essere, le cause piú probabili:
avvisaglie di una ipertensione cronica
effetto di apnee nel sonno
stress
poi ce ne sono altre meno probabili.
Continua a controllare, se continuano queste variazioni sarebbe utile fare un Holter pressorio per un monitoraggio di continuo della pressione.
