gare della scuderia lucaliffo

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L'Appiedato
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

spuffy ha scritto: sab 26 set 2020, 8:51 Buona gara a Elia! Sperando di trovare un buon treno!

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Chi ha fatto la spia? :mrgreen:
Grazie. Sì Spuffy, riproviamo un 5000, sto mediamente bene ma é una gara che ho voluto fare piú per la paura di non poter più fare nulla per i prossimi mesi che per reale convinzione. Stavo preparandomi per altro poi i piani sono saltati. Insomma, gara senza pretese...Non per mettere le mani avanti ma é cosí. Io comunque ci provo.
Provo a partire giusto e poi vediamo.
Ps. Ho ancora i baffi
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

In bocca al lupo!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Ericradis
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis »

Appiedato fai un 5000 con i baffi!
Spuffy fai un 5000 di peso!
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Ma fate bene a gareggiare prima che ci richiudano di nuovo. 5mila non è eccessivamente distante da 10 ,21, 42k, perché comunque chissà quando se ne riparlerà per la ripresa delle corse su strada tradizionali. Neanche considero le virtual run.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Quindi??
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

Corre oggi! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

Ragazzi gara un po' così cosí ma in fondo va anche bene così.
15:48 correndo 4900 di testa. Ho vinto la gara ma mi interessa poco (cmq con 50 euro di buoni carburante mo ripago delle spese di viaggio.
Non ho usato le chiodate (non so se ho sbagliato) ma la pista mi hanno detto essere degli anni 80 ed era marcia e crepata.
Sono partito giusto poi a metá ho un po' calato e il fatto di correre da solo con buon distacco non ha aiutato.
Speravo che tale Andrea Aragno che aveva pb meglio dei miei prendesse la testa ma evidentemente non vale i tempi di qualche anno fa (più giovane di me cmq), alla fine ha fatto secondo in rimonta
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Correre da solo un 5000m a ritmo da PB è troppo difficile, hai fatto comunque un ottimo crono ma vali sicuramente molto di meno.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Bravo! Goditi la benzina! 😁
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

A me pare comunque un'ottima prestazione! Bravo!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052