Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[salvassa]

quello su youtube lo fa per acchiappare view...insomma per soldi. Non c'è altro motivo. Cioè a svaccare il weekend a 5000 kcal lo riesco anche a capire. Ma così non c'è altro scopo.

Quanti poi soldi riesca a racimolare con sta troiata non saprei, ma qualcosina ne esce fuori. Ci comprerà le pringles

[lucaliffo]

allora ho fatto bene a non aprire il link. mi fanno talmente incazzare ste cose che manco una wiew concedo

[chippz]

Sì, lo fa esclusivamente per soldi perché a vedere bene, se da un lato per chi guarda è divertente/interessante (a me fa venire fame.. più della solita che ho ), lato suo deve essere una vera e propria tortura.
Per dire, a me le Pringles piacciono un casino ma dopo un po mi stufo a mangiarle (anche se quelle alla cipolla riuscirei a farmi più di 1 barattolo intero senza difficoltà.. salvo poi avere il palato KO per ore), invece lui è "obbligato" a continuare. E nella challenge delle Pringles si è fermato "solo" a 4 barattoli perché aveva la bocca distrutta tra il salato e i gusti forti, ma sul tavolo aveva 10 barattoli.

Ma è un po come qualsiasi youtuber, fanno cose giusto per beccare follower e se fanno successo soldi.
E' il lavoro del giorno d'oggi.... (anzi, al giorno d'oggi è difficile diventare un Youtuber di successo visto che c'è già di tutto in giro.. l'unico campo in cui non ce ne sono è appunto lo sport -di endurance, tipo ciclismo o atletica- ma in questi manco i pro fanno visualizzazioni. Esempio: Campenaerts: 15 mila follower; sto tizio che mangia tutto: 1,2 milioni; Eddie Hall: 1,5 milioni).


Infatti io ci avevo provato ma poi ho desistito al terzo video. Ore di lavoro per beccare 4 visualizzazioni no grazie. Se ne vuoi di più devi fare ciò che vuole il pubblico, tipo tutti quelli che fanno Zwift in diretta, che devono rispondere ai commenti di chi li guarda mentre si allenano/gareggiano. No grazie.
Comunque il senso del mio post iniziale non era per parlare degli youtubers ma per capire se era davvero possibile tenere una "dieta" simile.

[salvassa]

Non avevo visto quanti iscritti fa il suo canale...

Alzo le mani, ha vinto lui. Altro che pringles ci compra. Si compra LA pringles... nel senso della ditta

[chippz]

Pare che con questi numeri si guadagni da 1000 a 40000 dollari per ogni video. Poi dipende dai totali, gente da 250 mila follower fa tipo 2000 dollari al mese.
A sapere come fare così tanti iscritti...

[lucaliffo]

Pare che con questi numeri si guadagni da 1000 a 40000 dollari per ogni video. Poi dipende dai totali, gente da 250 mila follower fa tipo 2000 dollari al mese.
A sapere come fare così tanti iscritti...

semplice: fare tanto casino e con contenuti CONTRARI alla realtá.
la maggioranza é completamente idiota.

[Ericradis]

Pare che con questi numeri si guadagni da 1000 a 40000 dollari per ogni video. Poi dipende dai totali, gente da 250 mila follower fa tipo 2000 dollari al mese.
A sapere come fare così tanti iscritti...

semplice: fare tanto casino e con contenuti CONTRARI alla realtá.
la maggioranza é completamente idiota.

Esattamente, é il leitmotiv dello youtuber di successo.
E purtroppo gli stessi metodi li usano anche molti che pubblicano articoli scientifici.

[lucaliffo]

Arrivato running nutrition vado subito a leggere le poche pagine di allenamento per bestemmiare un po'

quello di perugini no?
come giudichi le sue idee nutrizionali in relazione alla corsa?

[salvassa]

Per quello che ho letto finora buone.

Niente di rivoluzionario tanto buon senso (e carboidrati ahahahah)

E' eccellente, secondo me, per chi vuole dimagrire usando la corsa (quindi non la nostra situazione dove al massimo vogliamo ottimizzare il peso in funzione di), con una versione modificata del "piatto misura porzioni"

Devo ancora leggere meglio la parte che ci riguarda e quella per gli agonisti avanzati. L'ho solo sfogliata.

Di interessante o di diverso con altri c'è che non è convinto che serva far lavori specifici sulla potenza lipidica (corsa a digiuno, lunghissimo lipidico etc) perché dipendenti da troppi parametri che extra laboratorio sono difficilmente stimabili e con risultati tutti da verificare. Una cosa simile la segue anche Fagnani (un nutrizionista qui a roma abbastanza in voga tra i runner).

Per gli agonisti avanzati potrebbe essere interessante la gestione del peso gara con tutta la settimana che precede la gara.

Ad esempio ha seguito Angelica Ghergo e gli ultimi italiani li ha fatti a 60kg invece dei consueti 62.5
Ma solo in minima parte ciò è stato ottenuto con la dieta e non, ovviamente, alla fine perché tagliare le kcal pregara = no bueno
E' stato ottenuto in buona parte giocando con acqua, svuotamento gastrico e così via...

Interessante anche la parte dell'integrazione dei carbo in gara di cui lui è sostenitore (e beh visto quello che si ingurgitava kipchoge nel sub2 direi non solo lui)

Va beh niente che fa guadagnare 10"/km ma nemmeno 5, però può essere utile.

Ah le poche pagine di allenamento... anche no.
Nel senso il programma per chi vuole fare i 10k in 45' non ha senso. E' sullo stile di run less run faster (ripetute brevi, tempo, lungo) ma con percentuali di fc sballate (tra 4.00-4.30 a fc 75-80% se vuoi fare 45 sui 10km? ma in che film? ok 2 km ma non la ho io che punto al sub40)

Sensata invece la tabella per novizi per arrivare a 1h di corsa dove ha un approccio simile al tuo, ossia evitando di aumentare durata e intensità insieme ma partendo quasi subito dall'ora di allenamento per poi man mano cambiare l'intensità verso la corsa.

Interessanti anche le tabelle miste corsa - circuiti di allenamento. Utili per chi vuole usare la corsa solo per star bene ma delle prestazioni non gliene frega nulla. Ma anche qui poche pagine, se uno legge "oggi corro" qui sul forum secondo me ha spunti migliori.

[lucaliffo]

tenchiu