Risultati elite internazionali

[disti]

Forse l'allenatore gli ha anche detto di staccarsi un po' da quel cxxxo di GPS infatti in gara non l'ha messo

[L'Appiedato]

Saltare sui fartlek lo trovo come mancanza di cattiveria.. Che cazz non hai, ritmi imposti.. Puoi farlo a qualsiasi ritmo...

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Ci sta anche quello, mente e corpo non sono scollegate, poi se effettivamente non era proprio giornata forse è stato giusto soprassedere contando che per loro non è come noi che "oddio questo allenamento lo devo fare proprio stasera perchè domani sera ho appuntamento dal dentista"!

[Lord_Phil]

Il problema credo sia che, come sempre, l'han fatto in gruppo, su ig c'è il video con Moen e altri, per cui o stai insieme a quel ritmo o niente, avrà pensato

[Zedemel]

Ho visto su strava che fa anche dei lenti poco sotto i 5'/km che può andare bene per recuperare, perché vedo che i percorsi sono piuttosto ondulati. Altre volte easy run a 4'00", ok ma se si vede ci sono gli ultimi 3-4 km in salita per cui tenendo uguale la velocità, questi ultimi km non sono proprio facili, non gli verrà il fiatone, ma i muscoli sentono la salita a prescindere dal ritmo.

[disti]

È la sua ragazza che corre con il suo orologio

[lucaliffo]

Quindi è stato Canova a fargli fare quei 32km?
Dal basso della mia esperienza avrei fatto qualcosa a ritmo mezza, piu corto. Anche perché dalle foto che ha postato, era un fantasma sull'orlo dello sbocco
Pure il videp della corsa postata oggi sembravano andare troppo veloci... ma si sa, #teamwork prima di tutto

nel frattempo il buon giuliano:

"Fartlek 10x4’/1’ , stopped after 7x , Legs are not moving "

bene, ma non benissimo...

per me ha sbagliato canova a dare una seduta cosí 5gg dopo una mezza al fulmicotone. 4´se vai a 3 sono 1333m, insomma 13-14km di ripetute.

[chippz]

Un tizio che conosco, che quando correvo faceva tempi inferiori ai miei, da circa un annetto ha iniziato a correre con costanza (prima non correva spesso e faceva altri sport non di endurance, ma bene o male corre da 11 anni quindi non è più nel boom dello sviluppo).
E di recente si è preso le Nike Vapor ZoomX.

-ad inizio anno PB 10 km a 3':50"/km.
-a fine estate PB miglio a 3':11"/km.
-un mese dopo: PB miglio a 3':06"/km.
-un mese dopo: PB mezza a 3':43"/km con le Vapor.

D'ora in poi dovremo parlare di "allenamento, talento o scarpe?"

[Ericradis]

Un tizio che conosco, che quando correvo faceva tempi inferiori ai miei, da circa un annetto ha iniziato a correre con costanza (prima non correva spesso e faceva altri sport non di endurance, ma bene o male corre da 11 anni quindi non è più nel boom dello sviluppo).
E di recente si è preso le Nike Vapor ZoomX.

-ad inizio anno PB 10 km a 3':50"/km.
-a fine estate PB miglio a 3':11"/km.
-un mese dopo: PB miglio a 3':06"/km.
-un mese dopo: PB mezza a 3':43"/km con le Vapor.

D'ora in poi dovremo parlare di "allenamento, talento o scarpe?"

Ha iniziato ad allenarsi con costanza, come dici.
Le scarpe aiutano, il progresso tecnologico conta.
Anche le bici attuali pesano 1,5-2 kg in meno rispetto a 20 anni fa.

[Zedemel]

Canova valuta un 2"/km il vantaggio delle scarpe per atleti top.

[salvassa]

Io cmq continuo a pensare che il vantaggio migliore sarebbe usarle on allenamento (cose che i top fanno) perché ti lasciano le gambe fresche e recuperi prima