Bici e corsa

[Paolo]

Le più alte frequenze cardiache mai registrate in vita mia le ho proprio registrate pedalando in MTB, chiaramente in salite ripidissime. A dicembre, cioè meno di due mesi fa, su una salita sterrata e con pendenza massima oltre il 20% ho toccato i 208 bpm!! La più alta frequenza cardiaca mai registrata in vita mia è stata 213 bpm circa 15 anni fa.
Comunque in bici le frequenze cardiache medie sono molto meno alte che a piedi, ed inoltre nei periodi in cui ci si allena molto a piedi, fanno fatica ad alzarsi molto anche nelle salite ripide, penso perchè le gambe cedono prima di raggiungere la FC MAX

[chippz]

@Paolo: Cioè? Allenarsi con la corsa ti fa perdere forza/resistenza nelle salite in bici?

[Zedemel]

@Paolo: Cioè? Allenarsi con la corsa ti fa perdere forza/resistenza nelle salite in bici?

si beh son due sport diversi, penso di essere più costante e preparato oggi sulla corsa, di quanto allora facessi in bici, eppure su una salita ho visto che su uno sforzo sopra i 20 minuti, son salito oltre 2 minuti più piano dei tempi in cui andavo in bici.

[chippz]

Per me dipende da come ci si allena per la corsa e quanto si cura la forza. Quindi probabilmente uno che si allena per lunghe distanze a piedi senza dare molta enfasi al potenziamento, probabilmente risulterà danneggiato nel fare sforzi sub-massimali (ma a questo punto non solo in bici). Viceversa potrebbe cavarsela.
Ovvio un runner per quanto forte e allenato su tutto non diventerà bravo quanto un ciclista allenato.

[Zedemel]

mmmh, secondo me è un discorso di movimenti, bici e corsa i muscoli lavorano praticamente al rovescio, per cui è un casino.

[lucaliffo]

in che senso al rovescio?

comunque, oltre certi livelli, la corsa danneggia la bici e la bici danneggia la corsa.
ma chi è quel mentecatto che per primo inventò sta presunta parentela bici-corsa?

[Zedemel]

Nel senso che nella bici lavorano solo in modo concentrico, nella corsa anche eccentrico

[lucaliffo]

quello è un problema... poi ci sono le differenze meccaniche abissali

[Zedemel]

quello è un problema... poi ci sono le differenze meccaniche abissali

praticamente hanno in comune solo il fatto che si usano principalmente le gambe e che sono aerobici

QUIZ, chi l'ha scritto?

"Mentre nel ciclismo si utilizza fino al 60% della forza massima, nella corsa si va da un 20% (maratona) a un massimo del 30% (5000 m). I dati sono ovviamente medi, ma gli scostamenti individuali sono abbastanza piccoli."

a me pare una differenza eccessiva.... o almeno andrebbe spiegata.
Se guardiamo il movimento di una gamba, la bici ha circa un 50% che spinge e un 50% che non fa nulla, la corsa ha una fase che non fa nulla (bella ampia) una eccentrica e una concentrica.
Poi non mi torna il discorso della forza, uno che ha 800 watt di potenza ne usa fino a 480 in bici, mentre solo 160-240 di corsa? MAH!

[chippz]

Chi ha scritto quello è ingegnere, quindi dovrebbe saperlo!