Le più alte frequenze cardiache mai registrate in vita mia le ho proprio registrate pedalando in MTB, chiaramente in salite ripidissime. A dicembre, cioè meno di due mesi fa, su una salita sterrata e con pendenza massima oltre il 20% ho toccato i 208 bpm!! La più alta frequenza cardiaca mai registrata in vita mia è stata 213 bpm circa 15 anni fa.
Comunque in bici le frequenze cardiache medie sono molto meno alte che a piedi, ed inoltre nei periodi in cui ci si allena molto a piedi, fanno fatica ad alzarsi molto anche nelle salite ripide, penso perchè le gambe cedono prima di raggiungere la FC MAX
Bici e corsa
Re: Bici e corsa
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
Re: Bici e corsa
@Paolo: Cioè? Allenarsi con la corsa ti fa perdere forza/resistenza nelle salite in bici? 

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Bici e corsa
si beh son due sport diversi, penso di essere più costante e preparato oggi sulla corsa, di quanto allora facessi in bici, eppure su una salita ho visto che su uno sforzo sopra i 20 minuti, son salito oltre 2 minuti più piano dei tempi in cui andavo in bici.chippz ha scritto:@Paolo: Cioè? Allenarsi con la corsa ti fa perdere forza/resistenza nelle salite in bici?
Mutante sovrumano
Re: Bici e corsa
Per me dipende da come ci si allena per la corsa e quanto si cura la forza. Quindi probabilmente uno che si allena per lunghe distanze a piedi senza dare molta enfasi al potenziamento, probabilmente risulterà danneggiato nel fare sforzi sub-massimali (ma a questo punto non solo in bici). Viceversa potrebbe cavarsela.
Ovvio un runner per quanto forte e allenato su tutto non diventerà bravo quanto un ciclista allenato.
Ovvio un runner per quanto forte e allenato su tutto non diventerà bravo quanto un ciclista allenato.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Bici e corsa
mmmh, secondo me è un discorso di movimenti, bici e corsa i muscoli lavorano praticamente al rovescio, per cui è un casino.
Mutante sovrumano
Re: Bici e corsa
in che senso al rovescio?
comunque, oltre certi livelli, la corsa danneggia la bici e la bici danneggia la corsa.
ma chi è quel mentecatto che per primo inventò sta presunta parentela bici-corsa?
comunque, oltre certi livelli, la corsa danneggia la bici e la bici danneggia la corsa.
ma chi è quel mentecatto che per primo inventò sta presunta parentela bici-corsa?

Re: Bici e corsa
Nel senso che nella bici lavorano solo in modo concentrico, nella corsa anche eccentrico
Mutante sovrumano
Re: Bici e corsa
quello è un problema... poi ci sono le differenze meccaniche abissali
Re: Bici e corsa
praticamente hanno in comune solo il fatto che si usano principalmente le gambe e che sono aerobicilucaliffo ha scritto:quello è un problema... poi ci sono le differenze meccaniche abissali

QUIZ, chi l'ha scritto?
"Mentre nel ciclismo si utilizza fino al 60% della forza massima, nella corsa si va da un 20% (maratona) a un massimo del 30% (5000 m). I dati sono ovviamente medi, ma gli scostamenti individuali sono abbastanza piccoli."
a me pare una differenza eccessiva.... o almeno andrebbe spiegata.
Se guardiamo il movimento di una gamba, la bici ha circa un 50% che spinge e un 50% che non fa nulla, la corsa ha una fase che non fa nulla (bella ampia) una eccentrica e una concentrica.
Poi non mi torna il discorso della forza, uno che ha 800 watt di potenza ne usa fino a 480 in bici, mentre solo 160-240 di corsa? MAH!

Mutante sovrumano
Re: Bici e corsa
Chi ha scritto quello è ingegnere, quindi dovrebbe saperlo!



Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052