Oggi corro

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chippz
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

orli ha scritto: mer 27 gen 2021, 20:03 Potremmo unire le forze tu @chippz atleta, @Ericradis medico, preparatore, manager e psicologo, io meccanico e addetto ammiraglia......va a finire che ci ingaggiano veramente....
:lol:
Beh, in realtà non sarebbe affatto impossibile!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

Secondo me il pezzo da 90 è Eric.... Senza nulla togliere a te.... Ma tra esperienze lui è a 360 gradi.... Roba che ci trova anche lo sponsor..... Magari una casa vinicola....
lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina 70´cav.

a pranzo bevuto un carmenere 13.5
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Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

orli ha scritto: mer 27 gen 2021, 20:03 Potremmo unire le forze tu @chippz atleta, @Ericradis medico, preparatore, manager e psicologo, io meccanico e addetto ammiraglia......va a finire che ci ingaggiano veramente....
Il problema e che quando arriva una discesa ci tocca lavorare di brutto, tu a rifare la bicicletta, io a rifare lui.
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

Ericradis ha scritto: mer 27 gen 2021, 20:38
orli ha scritto: mer 27 gen 2021, 20:03 Potremmo unire le forze tu @chippz atleta, @Ericradis medico, preparatore, manager e psicologo, io meccanico e addetto ammiraglia......va a finire che ci ingaggiano veramente....
Il problema e che quando arriva una discesa ci tocca lavorare di brutto, tu a rifare la bicicletta, io a rifare lui.
Ah, non lo facciamo su Zwift?
Allora voglio una fat bike che in discesa tira fuori 4 rotelle :lol: :lol:
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: mer 27 gen 2021, 20:42
Ericradis ha scritto: mer 27 gen 2021, 20:38
orli ha scritto: mer 27 gen 2021, 20:03 Potremmo unire le forze tu @chippz atleta, @Ericradis medico, preparatore, manager e psicologo, io meccanico e addetto ammiraglia......va a finire che ci ingaggiano veramente....
Il problema e che quando arriva una discesa ci tocca lavorare di brutto, tu a rifare la bicicletta, io a rifare lui.
Ah, non lo facciamo su Zwift?
Allora voglio una fat bike che in discesa tira fuori 4 rotelle :lol: :lol:
per le discese fatti questa :)

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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

Vai orli! Progettala! :D
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Re: Oggi corro

Messaggio da orli »

bel lavoro haa ha haa
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Re: Oggi corro

Messaggio da gaeshipag »

Buongiorno a tutti.
oggi ho provato un bel fartlek 10x2' veloci 2' recupero, è venuto molto polarizzato, la fase veloce è venuta a 3.50 di media, sono partito un po' troppo allegro e l' ho pagato alla 8 e soprattutto alla 9, alll' ultima mi sono ripreso e l' ho conclusa a 3.47.
La fase di recupero è venuta in jogging praticamente a 6.36.
In sostanza mi sono divertito :joint:
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

@gaeshipag ottimo allenamento