Oggi corro

[orli]

Ieri 13 km di corsa in montagna con il km verticale nel mezzo stasera pedalata leggermente impegnativa in solaio per 90 minuti

[chippz]

Per sciogliere le gambe dopo la corsa di ieri ho fatto del cantinismo chipzico con riscaldamento di 20’ e prova di 20’ a 322watt medi.

Grande!!!

[lucaliffo]

stamattina camminata e circuitino al parco

[gaeshipag]

Decisamente molto bene! Secondo me dovresti scrivere in "Allenamento del giorno".

Per essere un principiante della corsa, stai già facendo cose avanzate. Quando ho iniziato certe cose me le sognavo.

Scusa se rispondo di nuovo, mi è venuta una curiosità che differenza c'è tra "oggi corro" e "Allenamento del giorno"?

[lucaliffo]

Decisamente molto bene! Secondo me dovresti scrivere in "Allenamento del giorno".

Per essere un principiante della corsa, stai già facendo cose avanzate. Quando ho iniziato certe cose me le sognavo.

Scusa se rispondo di nuovo, mi è venuta una curiosità che differenza c'è tra "oggi corro" e "Allenamento del giorno"?

"oggi corro" dovrebbe essere per i pipponi e gli sciancati, l´altro per i normali

[gaeshipag]

Decisamente molto bene! Secondo me dovresti scrivere in "Allenamento del giorno".

Per essere un principiante della corsa, stai già facendo cose avanzate. Quando ho iniziato certe cose me le sognavo.

Scusa se rispondo di nuovo, mi è venuta una curiosità che differenza c'è tra "oggi corro" e "Allenamento del giorno"?

"oggi corro" dovrebbe essere per i pipponi e gli sciancati, l´altro per i normali

Ah ecco grazie, quindi @sabba mi ha fatto un complimento comunque mi ritengo pippone (non ancora sciancato per fortuna) fino a prova contraria, sto aspettando di fare la prima gara (aspetta e spera) per capire quanto possa valere, mi piacerebbe scendere sotto i 4' km sui 10k, magari non alla prima gara ma come obiettivo a medio lungo termine, forse sono troppo ottimista ma vedremo cosa succederà, diciamo che per scaramanzia per il momento continuerò a scrivere su "Oggi corro".

[Ericradis]

Stasera 10 km lentosvelti a 4.50, fc piuttosto bassa.

[GioPod]

Stasera 15min di statica in casa +45min di corsa fuori.
Corro meglio quando faccio almeno 15/30 min di statica, come se si accendesse il motore aerobico, per dirla come lo dicono in altri lidi...

[orli]

ieri sera un'ora di medio sulla spinbike...gran bella sudata

[gaeshipag]

Oggi ho provato a fare un medio di 10 km venuto a 4.39( la prossima volta proverò 12 km), sensazioni buone durante e dopo la seduta, solo verso la fine i battiti medi sono aumentati un po' perchè credo mi manchi il fondo, comunque non ho sentito troppa fatica.