Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
maarco72
Seniores
Seniores
Messaggi: 3136
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Cmq negli altri 10000 corsi in pista in sti giorni si sono usate le scarpe carbon tranquillamente....il regolamento è a discrezione della FIDAL regionale?
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6529
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

maarco72 ha scritto: mar 20 apr 2021, 17:14 Cmq negli altri 10000 corsi in pista in sti giorni si sono usate le scarpe carbon tranquillamente....il regolamento è a discrezione della FIDAL regionale?
In Emilia alla spunta le controllavano con tanto di elenco.
Poi che non sapessero distinguere uno zoccolo di legno olandese da una infradito è un altro discorso...
Ho assistito a scene patetiche:
Uno davanti a me aveva le tempo next, lo dichiara, i giudici cercano nell'elenco, non trovano le scarpe e lo fanno entrare tranquillamente. Arriva dietro un mio amico con delle Nb, classiche A1 pure datate e per poco non lo facevano partire.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

L'Appiedato ha scritto: mar 20 apr 2021, 19:00
maarco72 ha scritto: mar 20 apr 2021, 17:14 Cmq negli altri 10000 corsi in pista in sti giorni si sono usate le scarpe carbon tranquillamente....il regolamento è a discrezione della FIDAL regionale?
In Emilia alla spunta le controllavano con tanto di elenco.
Poi che non sapessero distinguere uno zoccolo di legno olandese da una infradito è un altro discorso...
Ho assistito a scene patetiche:
Uno davanti a me aveva le tempo next, lo dichiara, i giudici cercano nell'elenco, non trovano le scarpe e lo fanno entrare tranquillamente. Arriva dietro un mio amico con delle Nb, classiche A1 pure datate e per poco non lo facevano partire.
Molti giudici fidal hanno un’ignoranza assoluta delle cose dell’atletica. Non c’è da stupirsi.
maarco72
Seniores
Seniores
Messaggi: 3136
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Ho visto in video.. anzi due..che chiaramente c'erano le scarpe incriminate... così si crea ancora più disparità...ma che ci vuole a ...o le proibisci totalmente strada/pista...o le puoi usare ovunque e stop...una linea unica,non che in pista no (ma dipende dalla regione) in strada si...ma che casino è
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7932
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

maarco72 ha scritto:Cmq negli altri 10000 corsi in pista in sti giorni si sono usate le scarpe carbon tranquillamente....il regolamento è a discrezione della FIDAL regionale?
Perché siamo in Italia... Immagine

Anche il codice della strada è nazionale, ma viene declinato differentemente a seconda della zona ImmagineImmagine
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6529
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

maarco72 ha scritto: mar 20 apr 2021, 20:28 Ho visto in video.. anzi due..che chiaramente c'erano le scarpe incriminate... così si crea ancora più disparità...ma che ci vuole a ...o le proibisci totalmente strada/pista...o le puoi usare ovunque e stop...una linea unica,non che in pista no (ma dipende dalla regione) in strada si...ma che casino è
Sì sì, confermo, qualcuno è riuscito ad entrare. D'altra parte non erano loro che verificavano la scarpa ma eri tu a dirgli il nome della scarpa. Se fossi andato lì con le vapor e avessi detto che erano superga mi avrebbero fatto entrare perché non le avrebbero riconosciute. Ho l'impressione per esempio che quelli che hanno usato le vapor lo hanno potuto fare perchè non le avevano dei classici colori sgargianti (tipo quelle rosa di Spuffy). Poi in realtà ho visto che molti non hanno provato a fare i furbi e magari pur avendo in scarpiera quelle scarpe ne hanno indossate di "normali" ma è anche vero che se avessero seguito scrupolosamente le direttive sarebbero stati tutti da squalificare perchè in realtà la stragrande maggioranza delle scarpe flat a1 non è utilizzabile, solo chiodate e poco altro. È questo che è assurdo, in pratica non puoi usare nulla.
Per esempio questo era palesemente da squalificare Immagine (e cmq si tallona anche da scalzi checche se ne dica)
Immagine
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Oggi 5*2000 rec 3' (mi sono dovuto adattare) 5:44/44/44/44/39

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
zazs
Promesse
Promesse
Messaggi: 1058
Iscritto il: mar 2 giu 2020, 14:11

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

Super @spuffy
Sempre piu convinto che la tua gara sono i 5000!
400 53”90
800 2’02”85
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17997
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Come lo deduci che è più portato nei 5000 da un 5x2000?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
zazs
Promesse
Promesse
Messaggi: 1058
Iscritto il: mar 2 giu 2020, 14:11

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

Vale 14 basso, e ora corre costantemente vicino i 2’50 a km in ripetuta. Basta davvero poco per vedere il 13
E ripeto che ha un margine enorme. Fagli fare un po di tecnica e di forza e per me fa i buchi a terra con la potenza aerobica che ha.
400 53”90
800 2’02”85