Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[zazs]

Ci saranno diversi master per via della mancanza di gare su strada, quindi qualcuno che corre sui suoi tempi lo trova
Il 4 c’è anche il 1500 sempre a Salerno
Mi rendo conto che sono fortemente “polarizzato” ma io mi sarei fatto il 1500 anche senza preparazione
Il 5000 è come un corto veloce che hai gia fatto tamte volte. Vai a farti una gara e gia sai che viene fuori e che sensazioni proverai. Hai una forbice a mio parere sui 3” a km, non di piu. Sarebbe gia ottimo correre sotto i 18, ma la vedo difficile. La pista non è la strada dove si tagliano i marciapiedi e non c’è il gps che regala sempre qualcosa
Provare il 1500 significa “esplorare” uno scenario completamente nuovo, sensazioni mai vissute. Magari scopri che non ti piacciono. Io mi farei il 1500

[disti]

Sono d'accordo con @zazs, io farei il 1500m.
L'anno scorso ne ho fatto uno da "impreparato" e mi è piaciuto.

[salvassa]

A CDC funziona sempre, vai vai

https://youtu.be/rqHDvEjdPrM

[gaeshipag]

Buonasera a tutti.
Oggi lavoro in pista che mi ha lasciato ottime sensazioni : 15x500 da fare a 1.45 con rec 1.15-1.30 al passo, la media finale è stata di 1.43,64 ma la cosa positiva è che non l'ho sentito tostissimo, tanto che l'ultimo 500 (lap 29) ho deciso di tirarlo un po' e quando ho stoppato alla fine sono rimasto sorpreso.
Vi allego le foto delle ripetute i tempi ovviamente sono con i lap manuali, quindi corretti e precisi.

[zazs]

Hai visto che sei veloce e che il 1500 lo potevi fare? Te possino...

[gaeshipag]

Hai visto che sei veloce e che il 1500 lo potevi fare? Te possino...

Hai ragione sono poco audace, ma ieri dopo l'allenamento ho parlato con l'allenatore, prepareremo distanze dai 1500 ai 10k, mi ha detto che già adesso devo scendere sotto i 18 nel 5000 di Domenica, per i 1500 in futuro, con adeguata preparazione 4.30, poi punteremo ad avvicinare i 35 nei 10k.
Lavoreremo sulla tecnica, ma già siamo facendo qualcosa adesso, skip a-b ecc. ste cose qua.
@zazs grazie come sempre del supporto

[zazs]

In bocca al lupo per Domenica!!

[Lord_Phil]

1'30 all'ultima ripetuta è ottimo

[gaeshipag]

@zazs crepi, ma è Domenica 5 settembre, non questa.

[gaeshipag]

1'30 all'ultima ripetuta è ottimo

Grazie, avevo gamba