Ericradis ha scritto: lun 13 set 2021, 18:34
Albanesi mi sembra meno di moda di una decina di anni fa. Sbaglio? Idem Massini e Pizzolato. Chi è in voga nel 2021?
Mi pare sia un sacco di anni che non allena, penso introiti solo dai libri e dal sito.
Diciamo che se uno legge gli articoli per intero ci sono sempre un sacco di premesse.
Per quello che vedo i runners di Luc mi sembrano tutti piuttosto atletici e motivati, ed è un fattore non da poco.
Io non so se oggi riuscirei a fare un 10.000 allo stesso ritmo di un 5x2000
la qualitá del team é buona... e la quantitá che sta un pó scemando
negli ultimi 2 mesi c´é stata una funesta congiunzione astrale di sospensioni improvvise dovute a eventi disparati: uno problemi con la casa nuova, uno lavoro/soldi va male, uno s´é preso una storta brutta alla caviglia, uno problemi di topa...
Ericradis ha scritto: lun 13 set 2021, 18:34
Albanesi mi sembra meno di moda di una decina di anni fa. Sbaglio? Idem Massini e Pizzolato. Chi è in voga nel 2021?
Mi pare sia un sacco di anni che non allena, penso introiti solo dai libri e dal sito.
Diciamo che se uno legge gli articoli per intero ci sono sempre un sacco di premesse.
Per quello che vedo i runners di Luc mi sembrano tutti piuttosto atletici e motivati, ed è un fattore non da poco.
Io non so se oggi riuscirei a fare un 10.000 allo stesso ritmo di un 5x2000
Io ora invece non riesco a fare un 5x2000 al ritmo 10000 però riesco a fare un 10000 a ritmo di un 3x2000.
io faccio i lenti abbastanza lenti rispetto al ritmo 10k (sopra 5 a volte abbastanza sopra con una 10k "teorica" a 3.50/km) per cui non faccio testo, ma nel mio caso 40/50" più lenti
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Oggi post turno notturno..8x1000 REC 2'passivo..fatto in progressione (nel.singolo 1000) media 3'36"
Tendine ancora dolorante, puntavo a fare 3/4" in meno ma non potevo in altri orari...
