Allenamento del giorno

[zazs]

Credo che Dimitry abbia preso le immagini di Seb Coe da questo video

https://m.youtube.com/watch?v=2Vb_m5THiPQ

È bellissimo da vedere e scioltissimo

[lucaliffo]

Ma non ha più senso guardare semplicemente l'ossidazione verticale?

???

[Zedemel]

Ops volevo scrivere oscillazione.
Nel senso che a prescindere dall'ampiezza chi corre nella maniera più "lineare" si è già ottimizzato per la propria velocità.

[Dimitry]

M. Mosop, che opera d'arte: inclinazione, massimo caricamento al momento della congiunzione delle ginocchia, allora si che la verticale dal centro di massa gli ricade sull'avampiede, parte metatarsale, a Luigi la verticale gli cade quasi sul tacco... può sfruttare tutta la spinta così? Un cazzo può sfruttare tutta la spinta. Mosop: 134° di media, di angolo al ginocchio al max caricamento, Luigi: 144° di media.

[Zedemel]

Si può spostare questa discussione in "tecnica di corsa dei top runners" ?
Giusto per evitare i mappazzoni
@chippz

[salvassa]

i qui presenti meccanici avanzati (zazs, sabba, salvassa...)

e io che c'entro? manco so come corro

[salvassa]

Ma non ha più senso guardare semplicemente l'ossidazione verticale?

ecco questo invece per me non è un errore di digitazione nel mio caso

sono ossidato nel senso che sono arrugginito ahahahahah

PS io rientro in quelli che a stento si toccano i piedi a gambe tese (però almeno ci riesco, si narra che kipchoge non ci riesca proprio )

[lucaliffo]

i qui presenti meccanici avanzati (zazs, sabba, salvassa...)

e io che c'entro? manco so come corro

siccome io sono estremamente femminista, sono all´opposto di quel brutto proverbio cinese sulle mogli: io picchio sapendo ció che il picchiato non sa

[zazs]

M. Mosop, che opera d'arte: inclinazione, massimo caricamento al momento della congiunzione delle ginocchia, allora si che la verticale dal centro di massa gli ricade sull'avampiede, parte metatarsale, a Luigi la verticale gli cade quasi sul tacco... può sfruttare tutta la spinta così? Un cazzo può sfruttare tutta la spinta. Mosop: 134° di media, di angolo al ginocchio al max caricamento, Luigi: 144° di media.

Questa immagine mi ha fatto capire bene dove sbaglio, devo andare con il piede piu dietro quando scendo, attacco troppo in fretta, devo fare come se cadessi in avanti cosi riesco a chiudere di piu la forbice. Ci provo e mi faccio fare un altro video dopo questo we

[lucaliffo]

M. Mosop, che opera d'arte: inclinazione, massimo caricamento al momento della congiunzione delle ginocchia, allora si che la verticale dal centro di massa gli ricade sull'avampiede, parte metatarsale, a Luigi la verticale gli cade quasi sul tacco... può sfruttare tutta la spinta così? Un cazzo può sfruttare tutta la spinta. Mosop: 134° di media, di angolo al ginocchio al max caricamento, Luigi: 144° di media.

su questo concordo. ma non credo dipenda dall´inclinazione del tronco (che non ritengo caratteristica doverosa) bensí anche qui dalla mobilitá del bacino. ma in questo caso in senso su/giú (sx/dx) ovvero rotazione sul piano frontale. rudisha era maestro in questo.
ovvero il ginocchio d´appoggio puó piegarsi perché il bacino é in grado di abbassarsi sullo stesso lato rispetto all´altro lato (corrispondente alla gamba in volo). in questo modo il centro del bacino (o di massa) rimane sempre quasi allo stesso livello evitando eccessive oscillazioni.
se invece sei bloccato di bacino, puoi compensare sti mancati movimenti solo coi piedi.