tecnica nella corsa

[lucaliffo]

il piú incredibile della storia, faceva quasi 3 metri a passo. fu lui a farmi innamorare dell´atletica nel 1976

Per fare quasi 3m a passo aveva dunque una cadenza molto più bassa di un 400/800 classico?

certo, lo si vede chiaramente nei video

[chippz]

@lucaliffo
Secondo te, oltre ad avere una falcata così di genetica, è stato anche allenato puntando ad estenderla ulteriormente? Cioè, più drills con balzi piuttosto che drills di cadenza?

Ridicendo la domanda in un'altra maniera, se per una persona con falcata "normale" tenere una falcata troppo lunga può essere un rischio di infortunio, per gente con falcata molto "lunga" può essere che è il provare ad accorciarla (aumentando la frequenza) ad aumentare il rischio infortunio?
Dalla foto pare avere dei quadricipiti giganti: mi chiedo se le cose possono essere collegate..

[disti]

l´800 e il 400 di montreal

https://www.youtube.com/watch?v=gtsTHhep_DA

Penso che sia la doppietta più difficile mai raggiunta, mi sembrano 2 distanze molto diverse e quindi difficilissime da preparare insieme. Anche 1500m - 10000m provato dalla Hassan mi sembra più facile

[lucaliffo]

@lucaliffo
Secondo te, oltre ad avere una falcata così di genetica, è stato anche allenato puntando ad estenderla ulteriormente? Cioè, più drills con balzi piuttosto che drills di cadenza?

Ridicendo la domanda in un'altra maniera, se per una persona con falcata "normale" tenere una falcata troppo lunga può essere un rischio di infortunio, per gente con falcata molto "lunga" può essere che è il provare ad accorciarla (aumentando la frequenza) ad aumentare il rischio infortunio?
Dalla foto pare avere dei quadricipiti giganti: mi chiedo se le cose possono essere collegate..

ho un suo lungo diario. lui era cosí per natura: gambe lunghe, passo lungo e grandi capacitá di salto. tanto che lo portarono al basket, ma qui, solo con l´allenamento per il basket, fece 51 sui 400.
poi preparando i 400 faceva pure pesi, salite, skip in salita.
lui era frequentemente infortunato (2 operazioni nel 74/75) ma credo piú per il modo di allenarsi sempre intenso... provó gli 800 proprio per cercare di ridurre gli infortuni riducendo l´intensitá e aumentando i volumi.

ma scrive pure "un lavoro di potenza (skipping, cioè passo saltellato) eseguito in salita, su erba usando solo il peso corporeo. Questo lavoro ammontò a 89km nel 1976, e fu molto importante per la mia tecnica di corsa e per la mia lunghezza di passo di 3 metri che ero in grado di sviluppare sui 100m dopo la partenza con i blocchi. Questo portò a compensare le carenze che avevo alla partenza, che era sempre lenta."

per il resto lo sai come la penso: interventi sulla tecnica (in qualsiasi senso) intensivi, voluminosi e duraturi li farei solo se l´atleta presenta 2 difetti: infortuni frequenti e stranezze nei risultati in gara.

[chippz]

Capito, grazie!

[Zedemel]

https://www.instagram.com/reel/CY3VhXOF ... =copy_link
Cos'è sta roba qua?

[L'Appiedato]

https://www.instagram.com/reel/CY3VhXOF ... =copy_link
Cos'è sta roba qua?

Massì...non è nuovo. L'avevamo già visto se non sbaglio 'sto carroponte, forse addirittura in Italia

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[salvassa]

https://www.youtube.com/watch?v=w8ZnhH1XEKY

video dal camminatore di coda della parkrun di sabato...

mi aiutate a contare i passi di quello che si vede doppiare i camminatori dal 35" al 50"?

perché io ne conto 40 più o meno, ossia 160 passi come cadenza

Bassa ma niente di diabolicamente strano, se non fosse che il tizio ha stabilito il nuovo record del percorso con 15.50, ossia andava a 3.10 che su quel terreno vuol dire andare abbastanza, boh

Trattasi di un ex promessa a livello nazionale scozzese (argento a qualche junior european cup) che ora a 25 anni fa solo trail e orienteering

[lucaliffo]

https://www.youtube.com/watch?v=w8ZnhH1XEKY

video dal camminatore di coda della parkrun di sabato...

mi aiutate a contare i passi di quello che si vede doppiare i camminatori dal 35" al 50"?

perché io ne conto 40 più o meno, ossia 160 passi come cadenza

Bassa ma niente di diabolicamente strano, se non fosse che il tizio ha stabilito il nuovo record del percorso con 15.50, ossia andava a 3.10 che su quel terreno vuol dire andare abbastanza, boh

Trattasi di un ex promessa a livello nazionale scozzese (argento a qualche junior european cup) che ora a 25 anni fa solo trail e orienteering

sí, sui 160

[salvassa]

me la tengo buono allora alla prossima discussione che se non ne fai almeno 180 sei inefficiente / muori / sei una pippa etc

a parte gli scherzi è particolare come cosa, non credo sia frequente avere persone che corrono così

c'è da dire che per lui quel terreno è facile, liscio etc rispetto a dove corre di solito