Salve a tutti.
Stasera lavoro in pista tiratello, 15x500 rec 1'20" jog iperlento, fatto in solitaria e al buio(al campo non abbiamo illuminazione) come un cretino, con l'allenatore che mi teneva i tempi a bordo pista.
Venuto abbastanza bene, credo, a media 1.39,27, quindi intorno ai 3.18 per un totale di 7,5 km.
L'ho sentito tosto fin dalle prime ripetute tanto che a metà lavoro già imprecavo fra me e me, tutto sommato però sono stato costante, non so come sia riuscito a fare l'ultima a 1.37,1 perché non ne avevo proprio più, forse è la famosa riserva di velocità
1) 1:39.9
2) 1:39.6
3) 1:38.7
4) 1:39.0
5) 1:38.8
6) 1:39.2
7) 1:40.2
8) 1:39.5
9) 1:39.4
10) 1:39.4
11) 1:40.8
12) 1:39.6
13) 1:39.0
14) 1:38.8
15) 1:37.1
