Allenamento del giorno

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L'Appiedato
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

Lord_Phil ha scritto:Dopo ogni allenamento l'orologio mi dice "detraining" e "unproductive" e mi fa sentire una merda ImmagineImmagine
Capisco lo stato d'animo, oggi è uno di quei giorni in cui mi sento più merda del solito e sento il peso di tutte le sconfitte ed inadeguatezze di una vita.
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Oggi 10km sul tapis roulant causa maltempo(vento e pioggia), dovevo farne 14 ma già 10 mi sono sembrati infiniti. Non lo accendevo da 2 anni :D
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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gaeshipag
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da gaeshipag »

Salve a tutti.
Stasera lavoro in pista tiratello, 15x500 rec 1'20" jog iperlento, fatto in solitaria e al buio(al campo non abbiamo illuminazione) come un cretino, con l'allenatore che mi teneva i tempi a bordo pista.
Venuto abbastanza bene, credo, a media 1.39,27, quindi intorno ai 3.18 per un totale di 7,5 km.
L'ho sentito tosto fin dalle prime ripetute tanto che a metà lavoro già imprecavo fra me e me, tutto sommato però sono stato costante, non so come sia riuscito a fare l'ultima a 1.37,1 perché non ne avevo proprio più, forse è la famosa riserva di velocità :boh:

1) 1:39.9
2) 1:39.6
3) 1:38.7
4) 1:39.0
5) 1:38.8
6) 1:39.2
7) 1:40.2
8) 1:39.5
9) 1:39.4
10) 1:39.4
11) 1:40.8
12) 1:39.6
13) 1:39.0
14) 1:38.8
15) 1:37.1
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

Un bel brodo...
Bravo

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Niente male!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da gaeshipag »

L'Appiedato ha scritto: gio 3 mar 2022, 7:07 Un bel brodo...
Bravo

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Non ho capito cosa vuoi dire ma lo prendo come un complimento :lol:

@chippz grazie
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da sabba »

Grande! Son duretti i 500, soprattutto quando si parte veloci da subito.
Dove son finiti i tuoi colleghi di allenamento?

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42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

L'Appiedato ha scritto: dom 27 feb 2022, 19:59
Lord_Phil ha scritto:Dopo ogni allenamento l'orologio mi dice "detraining" e "unproductive" e mi fa sentire una merda ImmagineImmagine
Capisco lo stato d'animo, oggi è uno di quei giorni in cui mi sento più merda del solito e sento il peso di tutte le sconfitte ed inadeguatezze di una vita.
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Ieri fartlek, circa 11x2'/2 tot con risc e defa 14km
Ma orologio inesorabile: unproductive 😔😂
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da gaeshipag »

sabba ha scritto: gio 3 mar 2022, 8:24 Grande! Son duretti i 500, soprattutto quando si parte veloci da subito.
Dove son finiti i tuoi colleghi di allenamento?

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Grazie.
Qualcuno si è perso per strada, qualcun altro si allena prima per correre con la luce, io purtroppo finisco di lavorare alle 18 e prima delle 18.30 non riesco ad allenarmi, quindi mi sono fatto tutto l' inverno al buio e quasi sempre da solo, menomale che le giornate si stanno allungando e a fine mese cambia l'orario.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Ottimo allenamento e molto regolare, bravo.
Anche io non vedo l'ora di correre con la luce, sto contando i giorni
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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