gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Leggo solo ora, grandi cavalli della scuderia!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Certo le giornate no comunque capitano a tutti, uno può organizzare tutti i dettagli ma l'imprevisto, soprattutto in maratona, è sempre dietro l'angolo. Dai ti rifarai alla prossima, hai un gran pontenzialeLucio209 ha scritto:Si ma i sali li devi prendere ogni 10 km circa e l acqua e importante bere dal 15 essimo in poi soprattutto se e umido o fa caldo .. Oggi e andata cosi che devo faredisti ha scritto: dom 3 apr 2022, 15:33Mi dispiace ma non bisogna mai provare cose nuove in gara. Oggi io ho evitato di bere in gara perché avevo paura dell'acqua troppo fredda visto che c'erano 2°C.Lucio209 ha scritto: Ho bevuto i sali che danno gli organizzatori e sono stato male e ho vomitato di gambe stavo bene la fatica nn ne avevo Pultroppo un po l aria fredda e la bevanda mi ha fregato che devo dire ci tenevo...poi all'inizio non ho guardato l orologio anche perché tra i palazzi il gps non andava bene
Mi dispiace
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Nella maratona alla fine ci vuole anche un gran culo... Venerdì a Milano grandinava. Lo prendo in gara e ciao. Puoi essere stato perfetto in allenamento quanto vuoi...
Bisogna essere zen e fare il meglio in quello che si può fare. Io ci sono arrivato solo ora. Prima andavo in paranoia per qualunque cosa che sfuggisse il mio controllo
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Bisogna essere zen e fare il meglio in quello che si può fare. Io ci sono arrivato solo ora. Prima andavo in paranoia per qualunque cosa che sfuggisse il mio controllo
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
alla maratona di roma pizzirillo si beccó il covid in griglia. ora febbre alta, problemi a respirare e saturazione bassa
Re: gare della scuderia lucaliffo
Cazz che sfiga.. 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Purtroppo in griglia ormai vige un po' l'anarchia... Capisco una volta partiti. Ma pre insomma
Io stavo con la ffp2 e speriamo bene
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Io stavo con la ffp2 e speriamo bene
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
la griglia a Praga è l'ultimo dei miei pensieri - per il resto la mascherina è scomparsa in Cechia. Obbligatoria solo sui mezzi pubblici e ospedali.
Pure dentro l'aeroporto non è richiesta, solo una volta effettivamente sull'aereo.
Io ci ho messo del mio facendo serata il sabato sera, però se non prendo il Covid questa volta è un miracolo!
Pure dentro l'aeroporto non è richiesta, solo una volta effettivamente sull'aereo.
Io ci ho messo del mio facendo serata il sabato sera, però se non prendo il Covid questa volta è un miracolo!
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Anche a Berlino in griglia era obbligatoria ma ognuno faceva quello che voleva, io l'ho tenuta fino a pochi secondi dallo sparo. Invece all'aeroporto e nei mezzi pubblici è obbligatoria e la mettono tutti. È comunque molto utilizzata in generale, come in ItaliaNET ha scritto:la griglia a Praga è l'ultimo dei miei pensieri - per il resto la mascherina è scomparsa in Cechia. Obbligatoria solo sui mezzi pubblici e ospedali.
Pure dentro l'aeroporto non è richiesta, solo una volta effettivamente sull'aereo.
Io ci ho messo del mio facendo serata il sabato sera, però se non prendo il Covid questa volta è un miracolo!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Alla mezza di ieri in griglia, il tipo, che poi avrebbe vinto la gara, mi ha perculato perchè indossavo la mascherina, roba da matti!!
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: gare della scuderia lucaliffo
perculare chi usa la mascherina porta male...gaeshipag ha scritto: lun 4 apr 2022, 17:05 Alla mezza di ieri in griglia, il tipo, che poi avrebbe vinto la gara, mi ha perculato perchè indossavo la mascherina, roba da matti!!