NicolaRossi1 ha scritto: lun 25 apr 2022, 23:34
Il reach test, che dovrebbe essere il test di toccarsi le punte dei piedi é correlato NEGATIVAMENTE all'economia di corsa xD
bisognerebbe vedere cos´é l´"economia di corsa" e quanto é correlata alla prestazione...
stretching é una cosa, estensibilitá infinita delle fibre un´altra.
ci sono pure studi che correlano positivamente CERTI tipi di stretching e la prestazione (immediatamente successiva).
bolt faceva ore di stretching (pnf) al giorno, nel risc, nel def, nei recuperi fra le ripetute... appena possibile -> lettino (col terapiesta).
io consiglio CERTI tipi di stretching, ma se uno non li vuole fare e va forte non gli raddoppio la retta mensile per punizione
insomma, stretching, drills, forza, sono accessori a volte utili e a volte no.
appiedato manco fa forza né drills, ma tu ne fai fare ai tuoi, credo.