Allenamento del giorno

[NET]

Qui lo chiamano pull buoy, anche io lo usa ogni tanto (prima di pù) e per chi come me non ha una buona tecnica e affonda di culo è molto utile per fare nuotate “lunghe” senza scomporsi totalmente in fretta. Io per esempio faccio spesso “ripetute” da 200/300m senza e poi ci metto 50m100m con il pull buoy e via così. Se facessi 1500/2000m sempre senza dopo 1000m avrei già perso la posizione giusta in modo irrecuperabile, così invece ogni x minuti ci si ricompone

[disti]

A me piaceva fare stile con palette e pull buoy. @NET con la corsa come lo incastri il nuoto? Lo usi come scarico?

[NET]

Si io sto ancora imparando, avevo (d’estate è in pausa) lezione 1/2 volte la settimana in cui facevamo esercizi vari con pull buoy, palette o pinne. Poi a seconda del tempo / carico andavo a fare mezzoretta da solo di stile libero sempre molto tranquillo, tipo scarico.

[L'Appiedato]

Ieri 25km di corsa lenta.
Oggi quasi 23km di cui 19,7 di percorso trail con qualche tratto di raccordo su asfalto. Io non ho l'orologio barometrico ma è un percorso segnalato e sul sito del comprensorio è indicato un dislivello di 670m. Percorso bello, non tecnico, con lunghi tratti in bosco e quindi ombreggiati.
Chiudo la settimana con 108km di corsa

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[disti]

Per me questa mattina 15km di CL, sono passato da Ortigia e ho visto che c'era una quantità esagerata di mega yatch ormeggiati che sembrava di essere a Montecarlo , di solito ce ne sono solo un paio al massimo . È per l'evento organizzato da dolce e gabbana che ha portato in città tantissimi Vip tra cui Sharon Stone e Christian Bale (Batman)
https://www.google.com/amp/s/www.ilfatt ... 56404/amp/

[lucaliffo]

Ieri 25km di corsa lenta.
Oggi quasi 23km di cui 19,7 di percorso trail con qualche tratto di raccordo su asfalto. Io non ho l'orologio barometrico ma è un percorso segnalato e sul sito del comprensorio è indicato un dislivello di 670m. Percorso bello, non tecnico, con lunghi tratti in bosco e quindi ombreggiati.
Chiudo la settimana con 108km di corsa

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quando puoi dimmi i km della scorsa settimana.

[L'Appiedato]

quando puoi dimmi i km della scorsa settimana.

70km. Poi magari in settimana passo anche in ufficio e ti mando il file "ufficiale"

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[lucaliffo]

quando puoi dimmi i km della scorsa settimana.

70km. Poi magari in settimana passo anche in ufficio e ti mando il file "ufficiale"

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[chippz]

A leggervi mi fate ritornare voglia di allenarmi tanto (non "seriamente", solo tanto), complice anche il fatto che oggi a scacchi ho conosciuto un ragazzo che anche lui fa ciclismo e (raramente) Zwift.

Poi mi ricordo che sono a Milano, senza mezza salita, al caldo e senza posti dove allenarsi (indoor esclusi).

[Lord_Phil]

Boh io vedo su strava gente che vive attorno a Milano che si fa delle grandi biciclettate
Certo magari per raggiungere bei posti bisogna farsi un tot di km