Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17915
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto: lun 11 lug 2022, 9:24 Boh io vedo su strava gente che vive attorno a Milano che si fa delle grandi biciclettate
Certo magari per raggiungere bei posti bisogna farsi un tot di km
Certamente, il tizio che ho conosciuto ieri ne è la conferma. Però diceva che spesso prendeva la macchina per avvicinarsi a dove voleva andare.
Anche se poi molti giri li fa partendo da Milano.

Magari è solo questione di mentalità. A me da troppo fastidio fare 30 km in mezzo alla strada con gli automobilisti che provano ad investirti, solo per arrivare alla prima salita. Piuttosto non ci vado.


Comunque il mio post di ieri era anche riferito a chi si fa le varie escursioni in salita (tipo nordic walking). Anche qui, prendere la macchina per fare 30 km per poi fare l'allenamento non mi piace. :lol:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6795
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Dai un'occhiata su Strava a Cristiano Citelli, Anselmo Fabbri, Diego Bianchessi per vedere che giri si fanno
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16826
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

per andare in bicicletta ci vuole una certa passione per la bicicletta :-) in realtà vale per qualsiasi sport :-D
Mutante sovrumano
Avatar utente
disti
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5967
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Zedemel ha scritto: lun 11 lug 2022, 11:56 per andare in bicicletta ci vuole una certa passione per la bicicletta :-) in realtà vale per qualsiasi sport :-D
Concordo :D . Abitando a Milano ha a tiro praticamente tutte le salite più belle d'Italia e non ne ha fatta neanche una, io per andare sull'etna mi facevo 70km di macchina
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17915
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

disti ha scritto: lun 11 lug 2022, 12:06 Concordo :D . Abitando a Milano ha a tiro praticamente tutte le salite più belle d'Italia e non ne ha fatta neanche una, io per andare sull'etna mi facevo 70km di macchina
Per me "a tiro" significa che la salita parte a massimo 5 km di distanza da casa mia. :lol: :lol:
Se no è fatica sprecata. :roll:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16826
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

chippz ha scritto: lun 11 lug 2022, 12:36
Per me "a tiro" significa che la salita parte a massimo 5 km di distanza da casa mia. :lol: :lol:
Se no è fatica sprecata. :roll:
non sai cosa ti perdi, arrivare in cima ad una montagna che sia in bicicletta o a piedi.
Mutante sovrumano
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17915
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

L'estate scorsa ero andato in montagna. Vabbè, niente di che ma era stato figo prendere quella salita di circa 6/7 km che partiva a 1300 e finiva oltre i 1500m di quota.
Il punto è che partiva a 500m dall'hotel. :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
maarco72
Seniores
Seniores
Messaggi: 3126
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 16:32

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

chippz ha scritto: dom 10 lug 2022, 22:07 A leggervi mi fate ritornare voglia di allenarmi tanto (non "seriamente", solo tanto), complice anche il fatto che oggi a scacchi ho conosciuto un ragazzo che anche lui fa ciclismo e (raramente) Zwift. :D

Poi mi ricordo che sono a Milano, senza mezza salita, al caldo e senza posti dove allenarsi (indoor esclusi).
Milano è pieno di posti per fare sport ..sei tu che non hai voglia di fare una mazza se non chiuderti in cantina a pedalare ore e fare pb di sudata tutti i giorni....per poi (come con la corsa) credere e fare credere di essere un fenomeno con ragionamenti assurdi..per poi mollare il.tutto...scusa la franchezza....poi per carità ognuno vive lo sport come vuole , però non trovare scuse assurde per giustificare i tuoi " fallimenti"( rispetto alle premesse ipotizzate)
Magari una volta prova a fare un qualcosa con calma e impegno vedrai che ti togli soddisfazione
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7876
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

Severo, ma giusto

Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17915
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Ma sono 6 mesi che non mi rinchiudo più in cantina.. non lo leggi il mio thread?? :D

Comunque ti invito a venire dove sto io. Nell'ultimo periodo estivo dell'anno scorso, nelle ultime 3 uscite outdoor avevo rischiato 3 volte di venire investito.
E non é piacevole. Oltre al fatto che farmi uscite di 6h perché 3h sono solo per arrivare/tornare alle salite non mi piace. Idem prendere la macchina.

Oh, poi c'è chi corre in mezzo alle sparatorie e ai serpenti, ma a me sinceramente non piace.. :lol:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052