Io vedo un 38'34" in pista. Se lo hai fatto senza vapor, le vapor ti danneggiano, puoi usare scarpe qualsiasi in mezza e maratona e tirar giù altri 9"/km.salvassa ha scritto: dom 17 lug 2022, 14:37 Io comunque, a scanso di equivoci, con le kinvara de na volta (quelle secche de marmo) feci 40.19 sui 10k, con le vapor un eccellente 40.11... sarò uno dei low responder, ma per dire che non parlo a vanvera almeno su di me.
Poi chiaro con le kinvara non mi muovevo per giorni, con le vapor (o ancora meglio le non piastrate tipo Speed e tempo next) mi alleno quasi normalmente il giorno dopo... Ed è il motivo principale per cui le uso anche e soprattutto in allenamento
Quale scarpa da running?
Re: Quale scarpa da running?
Mutante sovrumano
Re: Quale scarpa da running?
L'ho fatto un anno dopo il 40.11 con pari scarpa. Anno in cui mi son fatto un discreto culo peraltroZedemel ha scritto:Io vedo un 38'34" in pista. Se lo hai fatto senza vapor, le vapor ti danneggiano, puoi usare scarpe qualsiasi in mezza e maratona e tirar giù altri 9"/km.salvassa ha scritto: dom 17 lug 2022, 14:37 Io comunque, a scanso di equivoci, con le kinvara de na volta (quelle secche de marmo) feci 40.19 sui 10k, con le vapor un eccellente 40.11... sarò uno dei low responder, ma per dire che non parlo a vanvera almeno su di me.
Poi chiaro con le kinvara non mi muovevo per giorni, con le vapor (o ancora meglio le non piastrate tipo Speed e tempo next) mi alleno quasi normalmente il giorno dopo... Ed è il motivo principale per cui le uso anche e soprattutto in allenamento

Ho la certezza, se vuoi presunzione ma tant'è, che quei 100 secondi in meno son tutti miei (con l'aiuto di chi mi segue ovviamente)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Quale scarpa da running?
Non ho capito.salvassa ha scritto: dom 17 lug 2022, 14:50L'ho fatto un anno dopo il 40.11 con pari scarpa. Anno in cui mi son fatto un discreto culo peraltroZedemel ha scritto:Io vedo un 38'34" in pista. Se lo hai fatto senza vapor, le vapor ti danneggiano, puoi usare scarpe qualsiasi in mezza e maratona e tirar giù altri 9"/km.salvassa ha scritto: dom 17 lug 2022, 14:37 Io comunque, a scanso di equivoci, con le kinvara de na volta (quelle secche de marmo) feci 40.19 sui 10k, con le vapor un eccellente 40.11... sarò uno dei low responder, ma per dire che non parlo a vanvera almeno su di me.
Poi chiaro con le kinvara non mi muovevo per giorni, con le vapor (o ancora meglio le non piastrate tipo Speed e tempo next) mi alleno quasi normalmente il giorno dopo... Ed è il motivo principale per cui le uso anche e soprattutto in allenamento
Ho la certezza, se vuoi presunzione ma tant'è, che quei 100 secondi in meno son tutti miei (con l'aiuto di chi mi segue ovviamente)
40'11" nike
40'19" kinvara
38'34" ???
Pb di mezza e maratona???
Mutante sovrumano
Re: Quale scarpa da running?
Avevo 40.19 con le kinvara. Con le vapor ho fatto 40.11... poi sono passati un anno e mezzo e tanti tanti tanti km e ho demolito i miei pb (sempre con le Nike, ma praticamente ora ho solo piastrate a parte per i lenti... Potevano essere le Speed ma cambia poco).
Attribuire i pb attuali alle scarpe quando ho la prova diretta che cambiando scarpe ho guadagnato meno di 1 secondo a km è, almeno nel mio caso, offensivo
Allo stesso modo ho la prova diretta che 5 kg di differenza a me non danno 25"/km in meno ma forse 5
Attribuire i pb attuali alle scarpe quando ho la prova diretta che cambiando scarpe ho guadagnato meno di 1 secondo a km è, almeno nel mio caso, offensivo
Allo stesso modo ho la prova diretta che 5 kg di differenza a me non danno 25"/km in meno ma forse 5
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Quale scarpa da running?
mettiamoci pure un chilometraggio credo un 20% maggiore...salvassa ha scritto: dom 17 lug 2022, 15:20 Avevo 40.19 con le kinvara. Con le vapor ho fatto 40.11... poi sono passati un anno e mezzo e tanti tanti tanti km e ho demolito i miei pb (sempre con le Nike, ma praticamente ora ho solo piastrate a parte per i lenti... Potevano essere le Speed ma cambia poco).
Attribuire i pb attuali alle scarpe quando ho la prova diretta che cambiando scarpe ho guadagnato meno di 1 secondo a km è, almeno nel mio caso, offensivo
Allo stesso modo ho la prova diretta che 5 kg di differenza a me non danno 25"/km in meno ma forse 5
Re: Quale scarpa da running?
Si si. Lo metto in "mi sono fatto il culo"lucaliffo ha scritto:mettiamoci pure un chilometraggio credo un 20% maggiore...salvassa ha scritto: dom 17 lug 2022, 15:20 Avevo 40.19 con le kinvara. Con le vapor ho fatto 40.11... poi sono passati un anno e mezzo e tanti tanti tanti km e ho demolito i miei pb (sempre con le Nike, ma praticamente ora ho solo piastrate a parte per i lenti... Potevano essere le Speed ma cambia poco).
Attribuire i pb attuali alle scarpe quando ho la prova diretta che cambiando scarpe ho guadagnato meno di 1 secondo a km è, almeno nel mio caso, offensivo
Allo stesso modo ho la prova diretta che 5 kg di differenza a me non danno 25"/km in meno ma forse 5

Poi come ha scritto appiedato di là i km in più bisogna farli fruttare altrimenti servono solo a consumare le scarpe...
Poi oh se qualcuno si mette le vapor e senza cambiare nulla tira giù 5"/km son contento per lui
Come son contento per lui se perdendo 5kg migliora di 25"/km
Con me non funziona. Purtroppo. Tocca "solo" allenarsi. Tanto
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Quale scarpa da running?
Io ho provato tra le scarpe di nuova generazione solo le nike zoom con piastra di carbonio e le novablast senza piastra. L’impressione è che la piastra mi aiuti nella spinta in velocità. Quanto? L’anno scorso, dopo una primavera di allenamenti con un certo criterio e prove che mi davano un sub 40’ nei 10k, (fatte con pegasus e adidas solarglide) ho fatto un 39 basso. Quindi una trentina buona di secondi.
Ma anche le novablast senza piastra mi danno sicuramente un vantaggio. Penso che la schiuma morbida riduca le sollecitazioni e la sua cedevolezza nella parte posteriore tenda a ridurre il drop effettivo della scarpa a vantaggio della dinamicità.
Ma anche le novablast senza piastra mi danno sicuramente un vantaggio. Penso che la schiuma morbida riduca le sollecitazioni e la sua cedevolezza nella parte posteriore tenda a ridurre il drop effettivo della scarpa a vantaggio della dinamicità.
Re: Quale scarpa da running?
Quindi puoi fare 38'34" , 1h23', 2h58' anche con le kinvara, senza offendersi.salvassa ha scritto: dom 17 lug 2022, 15:20 Attribuire i pb attuali alle scarpe quando ho la prova diretta che cambiando scarpe ho guadagnato meno di 1 secondo a km è, almeno nel mio caso, offensivo
Peraltro migliaia di runners prendono le supershoes perché non funzionano, solo per scaramanzia probabilmente.
A me non cambia nulla:
1. Ognuno fa ciò che vuole
2. Può convincersi di ciò che vuole
3. Convincere gli altri... un po' meno.
Sarò tassativo, ma feci 90" di pb in una maratonina B, e non lo presi in considerazione perché maratonina B, io la vedo così.
Mutante sovrumano
Re: Quale scarpa da running?
Io ho notato su di me ovviamente..sotto i 4 le scarpe con piastra spingono parecchio (Nike vari modelli..hoka Adidas) quantificare è difficile ma 3'4 secondi al km ci sono,sopra i 4 ben poca spinta con alcuni modelli addirittura ciabatto
Re: Quale scarpa da running?
Ma che ragionamenti sono? Se uno va al bar sicuramente migliora poco nella corsa.
Non c'è nessuno che dice che tutto il merito è delle scarpe. Ma è anche ipocrita dire che non contano un cazzo dopo aver fatto i tempi e con quelle ai piedi.
Non c'è nessuno che dice che tutto il merito è delle scarpe. Ma è anche ipocrita dire che non contano un cazzo dopo aver fatto i tempi e con quelle ai piedi.
Mutante sovrumano