gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Congratulazioni @NET 
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Net!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
per essere solo una "gita con gli amici" non c´é male
hai raggiunto salvassa e pizzirillo nello speciale grand prix "numero di pb annuali del team" (4)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si ma pizzirillo quando si degna di gareggiare di nuovo che farebbe pb pure andando a prendere il pane con la forma di ora?
PS bravissimo @NET !
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
lo vedremo presto: mezze a rieti 2/10 e roma 13/11, poi mara a pisa.salvassa ha scritto: sab 10 set 2022, 14:24 Si ma pizzirillo quando si degna di gareggiare di nuovo che farebbe pb pure andando a prendere il pane con la forma di ora?
PS bravissimo @NET !
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forse lui vincerá il gran prix, premio una shoulder pack (pacca sulla spalla
).non lo dico per sminuire l´impresa (che é notevole) ma affinché perdiate ogni speranza di sconti sulla retta da parte mia
Re: gare della scuderia lucaliffo
Il famoso uncino d'oro... Secondo me facesse anche solo Pisa farebbe pb su 5k, 10k, mezza e Mara insieme
Ahahahah
A parte gli scherzi ha fatto un bel salto
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Ahahahah
A parte gli scherzi ha fatto un bel salto
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Darth Elius
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Net, complimenti, è tuo pb?NET ha scritto:76:45 bene cosi dai. Bellissimo il finale con sprint in salita di 200m
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Re: gare della scuderia lucaliffo
di 42"Darth Elius ha scritto: sab 10 set 2022, 18:23Bravo Net, complimenti, è tuo pb?NET ha scritto:76:45 bene cosi dai. Bellissimo il finale con sprint in salita di 200m
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Darth Elius
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Un pibbone allora. Ancora complimenti.lucaliffo ha scritto:di 42"Darth Elius ha scritto: sab 10 set 2022, 18:23Bravo Net, complimenti, è tuo pb?NET ha scritto:76:45 bene cosi dai. Bellissimo il finale con sprint in salita di 200m
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Era nell'aria un miglioramento di questo tipo o è stato una sorpresa? (mi rivolgo al califfo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
ne ero sicuro.Darth Elius ha scritto: sab 10 set 2022, 21:24Un pibbone allora. Ancora complimenti.lucaliffo ha scritto:di 42"Darth Elius ha scritto: sab 10 set 2022, 18:23 Bravo Net, complimenti, è tuo pb?
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Era nell'aria un miglioramento di questo tipo o è stato una sorpresa? (mi rivolgo al califfo)
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ora altra mezza 23/10 a valencia.