La gara del giorno
Re: La gara del giorno
..ma la faccia del primo? 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
Ma la risposta del GPS varia molto in base al percorso e alla situazione atmosferica.
In una gara dritta con cielo pulito sgarrano di poco, più curve ci sono più aumenta l'errore.
In una gara dritta con cielo pulito sgarrano di poco, più curve ci sono più aumenta l'errore.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: La gara del giorno
"Ma si dai la facciamo piano".... 11 km a 4'24"
Ottimo allenamento e non c'era un metro di pianura, su e giù continui e un mezzo km di sterrato bruttino.
Mi sa che alla prossima in piano, si potrebbe spaccare il PB.
Unica nota dolente, il solito dolore a livello fegato e ho dovuto mollare per un km circa, parte dalla schiena e mi dà poi fitta davanti, sembra che si irrigidisca la zona. Urge fisioterapista e qualcosa per assestare la zona.
Ottimo allenamento e non c'era un metro di pianura, su e giù continui e un mezzo km di sterrato bruttino.
Mi sa che alla prossima in piano, si potrebbe spaccare il PB.
Unica nota dolente, il solito dolore a livello fegato e ho dovuto mollare per un km circa, parte dalla schiena e mi dà poi fitta davanti, sembra che si irrigidisca la zona. Urge fisioterapista e qualcosa per assestare la zona.
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
A proposito. Che gara ha vinto Spuffy oggi?
Re: La gara del giorno
Sai che anch'io mi stavo chiedendo che cosa aveva combinato oggi SpuffyEricradis ha scritto:A proposito. Che gara ha vinto Spuffy oggi?
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
Ahahah ragazzi... Oggi ho riposato volevo fare il sempione ma ho evitato settimana prossima ho vigevano!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Bene, mi raccomando meno di un'ora che abbiamo frettaspuffy ha scritto:Ahahah ragazzi... Oggi ho riposato volevo fare il sempione ma ho evitato settimana prossima ho vigevano!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
L'anno scorso se non ricordo male hai vinto a Vigevano
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: La gara del giorno
[quote="spuffy"]Ahahah ragazzi... Oggi ho riposato volevo fare il sempione ma ho evitato settimana prossima ho vigevano!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk[/quote
è un gran testa di minc..... ma quando è giusto dirlo......bravo spuffy,..dimostri intelligenza nel preservarti per vigevano

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk[/quote
è un gran testa di minc..... ma quando è giusto dirlo......bravo spuffy,..dimostri intelligenza nel preservarti per vigevano
Re: La gara del giorno
Mi fa strano che continui a dire che sono pirla e altro ma poi sottolinei che faccio cose giuste!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km



