La gara del giorno
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Aristotele
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- Iscritto il: gio 8 dic 2022, 17:50
Re: La gara del giorno
Bravo!!!
Re: La gara del giorno
Niente male! Meglio di moltissimi 20enni!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: La gara del giorno
Bhe dai...si narra che dopo i 30 anni si perdano 2"/km ogni anno per cui sei effettivamente miglioratoBellaPiero ha scritto: ven 24 ott 2025, 16:28 Ritorno in pista oggi, per l'annuale 10000m organizzato dal club dei maratoneti locali.
35e36 che, alla luce dei 50km settimanali, ci sta. Certo, stesso tempo che feci esattamente 3 anni fa.. Ma forse, con l'avvicinarsi dei fatidici 50 (anagrafici non chilometrici) devo accettare l'idea che 'non peggiorare' sia un modo diverso di 'migliorare'.
Tie' beccatevi questo haiku di saggezza dall'emisfero australe
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: La gara del giorno
35'36 con 50km settimanali è ottimo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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BellaPiero
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- Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32
Re: La gara del giorno
Grazie a tutti 
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Re: La gara del giorno
bravo!
Re: La gara del giorno
Complimenti!
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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BellaPiero
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- Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32
Re: La gara del giorno
Grazie califfo e disti 
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