IL METODO HADD

[disti]

Io prima della maratona di Firenze non avevo problemi a farmi 20km a 4'15"/km in totale controllo e senza deriva anzi i battiti si abbassavano pure nel finale ma in maratona ho tenuto fino ai 35km e poi ho ceduto un po' chiudendo in 3h01m.
Ma potevo fare anche 20km a 4' senza deriva.
Questo per dire che per me la deriva non vuol dire niente... Secondo Rjo invece posso fare la maratona a 4'/km... Nei sogni forse

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[GioPod]

Ma infatti probabilmente in quel senso è una forzatura. Va interpretato al contrario, come.limite: se non sei stabile, senza deriva, rallenti

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[lucaliffo]

Ma infatti probabilmente in quel senso è una forzatura. Va interpretato al contrario, come.limite: se non sei stabile, senza deriva, rallenti

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aridaje!
non è "forzatura"... è proprio na cazzata!
puoi rallentare senza deriva e puoi non rallentare con deriva!
ma che cazzo ve ne frega de sta deriva? ma da quanti anni è che si parla di deriva? prima de sta grande scoperta si era tutti pippe?
io qualche anno fa annotavo le FC (sui lunghi e medi x maratona) che qualcuno mi mandava... poi ho SMESSO perchè mi sono reso conto che era inutile, anzi in alcuni casi pure controproducente, del tipo che può generare aspettative troppo ottimistiche.

giopod, dammi retta, fatti un periodo di disintossicazione anticardio

[GioPod]

Luc ci sono tantissimi studi sulla deriva cardiaca. Io non liquiderei così facilmente un fenomeno così studiato.
Se mi dici che non è facile da considerare perché non è preciso "come piace a te" allora è un altro discorso...

[GioPod]

Ma infatti probabilmente in quel senso è una forzatura. Va interpretato al contrario, come.limite: se non sei stabile, senza deriva, rallenti

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aridaje!
non è "forzatura"... è proprio na cazzata!
puoi rallentare senza deriva e puoi non rallentare con deriva!
ma che cazzo ve ne frega de sta deriva? ma da quanti anni è che si parla di deriva? prima de sta grande scoperta si era tutti pippe?
io qualche anno fa annotavo le FC (sui lunghi e medi x maratona) che qualcuno mi mandava... poi ho SMESSO perchè mi sono reso conto che era inutile, anzi in alcuni casi pure controproducente, del tipo che può generare aspettative troppo ottimistiche.

giopod, dammi retta, fatti un periodo di disintossicazione anticardio

Puoi non rallentare con deriva. Certo! Tutti hanno deriva! Il punto non è SE arriva, ma quando. Se arriva troppo presto è perchè stai andando troppo forte. Altrimenti è una cosa normalissima

[marekminutski]

Più che altro ci sono persone che con una deriva allucinante portano a casa grandi risultati lo stesso. E chi senza deriva corre come una pippa.

Il fatto è che non è scientifico (se sentire un allenatore parlare di "scientificità" non ti basta fattelo dire da un ingegnere).

[GioPod]

Io mi faccio guidare dal cardio 3 mesi all'anno. Dal passo 9 mesi all'anno.
Nei 9 mesi di passo ogni tanto ci butto l'occhio, al cardio, ma come verifica, o a volte come curiosità.
Ogni tanto, anche nei 9 mesi di passo, ci butto lì qualche lento col cardio... ma raramente

[GioPod]

No Marek non è così. La deriva allucinante non esiste, come quella assente (in gara)

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[lucaliffo]

Luc ci sono tantissimi studi sulla deriva cardiaca. Io non liquiderei così facilmente un fenomeno così studiato.
Se mi dici che non è facile da considerare perché non è preciso "come piace a te" allora è un altro discorso...

quando gli universitari avranno uno scarto 21-42 10" inferiore ai miei (per ora lo hanno 10" superiore) smetterò di liquidare la deriva. promesso.

[marekminutski]

No Marek non è così. La deriva allucinante non esiste, come quella assente (in gara)

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A settembre feci un medio di 18k a 3'57". Fino al 15esimo viaggiavo a 165bpm, negli ultimi tre sono "decollato" a 180-182. Come la chiami???

Ah: SENSAZIONI IDENTICHE (infatti non mi prudeva minimamente il pisello a pensare che la FC facesse schifo e proseguivo xon il mio passo).