Allenamento del giorno [2018]

[freccia]

Hai mai preso in considerazione l'opzione che i tuoi malesseri potrebbero essere di natura psicosomatica?
Lo so sembra strano, spesso sono cose difficili da riconoscere, spesso non vengono nemmeno prese in considerazione.

si, ma ci credo poco

Oggi Altro allenamento decente, le gambe molto piu' sciolte

risc. alla freccia: 3 km con corsa a singhiozzo e in progressione

poi il veloce: 6* 2 min veloce e 2 /camminata/lento.

credevo ad ogni ripetuta fosse l'ultima pero' poi riuscivo a farne un'altra. l'obiettivo era di aumentare il volume del veloce da 2km a 3 km

tempi:
3,45
3.50
3.48
3.46
3.43
3.55

domai mi fermo

p.s. dimenticavo: in un certo senso i tempi sono migliori adesso che quando correvo: credo sia effetto dell'allenamento aerobico che prima non avevo.

[Ericradis]

Oggi secondo giorno e mezzo dall'insorgenza dell'influenza (piuttosto forte). Stasera mi è scesa la febbre e ho fatto qualche esercizio di core stability. Domenica azzardo una corsetta.

[NapoliRun]

Ragazzi, stasera ho abortito l'allenamento...
Dovevo fare 12km easy, al 5° ho stoppato per fastidi al polpaccio dx, quello della contrattura di agosto/settembre...
Tornando a casa ho comprato il foam roller da decathlon...
Incrociate le dita x me...

P.S.
Qualcuno usa il foam roller?
Cazzo fa male! E' normale!?

[disti]

Si io lo uso, è normale che fa male sopratutto nelle parti nodose, provo lo stesso dolore ma molte più forte quando vaso a fare i massaggi. Stasera ho fatto 8x500m ma non sto tanto bene, sicuramente ora ho la febbre perché sento freddo con due maglioni di pail e una coperta addosso, che palle!

Inviato dal mio LG-D855

[chippz]

Qualcuno usa il foam roller?
Cazzo fa male! E' normale!?

Io lo uso. Le primissime volte faceva malissimo su qualsiasi parte del corpo. E' normale.
Dopo un po di tempo i muscoli si rilassano e non senti più alcun dolore. Ora io non sento nulla.


Per me oggi allenamento brutto. Mi sono sentito il nostro amico Freccia!
Sarà stato il venticello gelido, il fatto che pensavo di dover lavorare anche oggi, boh, ma ho patito moltissimo i 50 minuti di lento di oggi. Avevo un dolore al fianco sinistro che non andava via. Mi sono fermato ben tre volte.
Comunque la media (stoppando ai vari stop) è stata di 4':59"/km.

[lucaliffo]

cari fratelli di sventura, anche per me allenamento "diversamente lavandino"
dormito poco, uscito ancora assonnato con gambe di marmo.
fartlek lungo, precedente 4x8' a 4'35.... oggi 3x10' a 4'36.
poi forza gambe leggera.

[lore75]

Qualcuno usa il foam roller?
Cazzo fa male! E' normale!?

E' normalissimo. Ma limita l'uso a 1' a gamba

[NapoliRun]

Qualcuno usa il foam roller?
Cazzo fa male! E' normale!?

E' normalissimo. Ma limita l'uso a 1' a gamba

cazz...ho fatto 10' ieri sera e 10' stamattina...

[freccia]

Ragazzi, stasera ho abortito l'allenamento...
Dovevo fare 12km easy, al 5° ho stoppato per fastidi al polpaccio dx, quello della contrattura di agosto/settembre...
Tornando a casa ho comprato il foam roller da decathlon...
Incrociate le dita x me...

P.S.
Qualcuno usa il foam roller?
Cazzo fa male! E' normale!?

io ne avevo comperati due da decathlon, ma che modelli avete?

[NapoliRun]

Ragazzi, stasera ho abortito l'allenamento...
Dovevo fare 12km easy, al 5° ho stoppato per fastidi al polpaccio dx, quello della contrattura di agosto/settembre...
Tornando a casa ho comprato il foam roller da decathlon...
Incrociate le dita x me...

P.S.
Qualcuno usa il foam roller?
Cazzo fa male! E' normale!?

io ne avevo comperati due da decathlon, ma che modelli avete?

Questo
http://www.decathlon.it/promo-kit-massa ... 58205.html