gare della scuderia lucaliffo

[NapoliRun]

Eccomi qui...
Gara di oggi senza infamia e senza lode... 40'57
https://flow.polar.com/training/analysis/1255522910
Sicuramente fare una 10k dopo una mezza "calvario" non è il massimo, ma ero già iscritto e tant'è...
Stavolta partito seguendo le indicazioni di Luciano alla lettera cioè sui 4' al km e poi vedere nella seconda metà come va...
Al 5° km ho provato a cambiare passo ma ...niente da fare...
Ho dovuto desistere... poi al 7° km dolore al fegato e ultimo km fatto di "testa" più che di gambe...
Temperatura accettabile, forse ur un po' altina ma non mi nascondo dietro questo...semplicemente non ce l'ho nelle gambe...

[Zedemel]

io la prendo tranquillamente... non sono incazzoso come qualcuno vorrebbe dipingermi... accetto il fato

Bravo Luc!
hai un tocco magico sugli atleti...

[Zedemel]

Eccomi qui...
Gara di oggi senza infamia e senza lode... 40'57
https://flow.polar.com/training/analysis/1255522910
Sicuramente fare una 10k dopo una mezza "calvario" non è il massimo, ma ero già iscritto e tant'è...
Stavolta partito seguendo le indicazioni di Luciano alla lettera cioè sui 4' al km e poi vedere nella seconda metà come va...
Al 5° km ho provato a cambiare passo ma ...niente da fare...
Ho dovuto desistere... poi al 7° km dolore al fegato e ultimo km fatto di "testa" più che di gambe...
Temperatura accettabile, forse ur un po' altina ma non mi nascondo dietro questo...semplicemente non ce l'ho nelle gambe...

Vedo che siamo un po sulla stessa barca, ho scaricato in settimana ma niente, 8"/km più piano del mio PB.
I PB son venuti alle prime due gare, con prima niente gare e più km, poi varie gare piuttosto vicine, evidentemente non funziona, anche cercando di gestire km e sforzi durante la settimana.

[spiritolibero]

Ma non state gareggiando un po' troppo e in maniera piuttosto ravvicinata?

[NapoliRun]

Eccomi qui...
Gara di oggi senza infamia e senza lode... 40'57
https://flow.polar.com/training/analysis/1255522910
Sicuramente fare una 10k dopo una mezza "calvario" non è il massimo, ma ero già iscritto e tant'è...
Stavolta partito seguendo le indicazioni di Luciano alla lettera cioè sui 4' al km e poi vedere nella seconda metà come va...
Al 5° km ho provato a cambiare passo ma ...niente da fare...
Ho dovuto desistere... poi al 7° km dolore al fegato e ultimo km fatto di "testa" più che di gambe...
Temperatura accettabile, forse ur un po' altina ma non mi nascondo dietro questo...semplicemente non ce l'ho nelle gambe...

Vedo che siamo un po sulla stessa barca, ...

Mica tanto, hai fatto doppietta 10k - 21k...qui ci avviamo a chiudere la stagione con un pugno di mosche in mano...

[NapoliRun]

Ma non state gareggiando un po' troppo e in maniera piuttosto ravvicinata?

...Dopo la delusione di Agropoli (ennesima quest'anno...) la settimana sarebbe cmq stata "easy", quindi tanto vale ributtarsi nel clima agonistico...
Adesso last race, 25 aprile a Giugliano...

[Zedemel]

Ma non state gareggiando un po' troppo e in maniera piuttosto ravvicinata?

Eh si
Contavo di far gare e calare i km, ma evidentemente per me non funzia

[lucaliffo]

Ma non state gareggiando un po' troppo e in maniera piuttosto ravvicinata?

c'ho uno (GG) che, dopo essere stato fermo a gennaio x matrimonio, m'ha piazzato 1 gara a febbraio e 3 gare in 15gg a marzo.
glielo strillo da un anno che così si spacca e già l'anno scorso si dovette fermare per infortunio, mischia tutto, 10, 21, trail, va a sciare, un casino della madonna.
paradossalmente il fermo di gennaio gli fece bene! perchè? perchè gli ha impedito di gareggiare e sciare e infatti a marzo fece sedute fantastiche tipo dei 1000 a 3'25 per uno da 37 alto.
poi vennero le 3 gare consecutive:
1a gara 10km: così così
2a gara 21km: PB demolito di 3'30
3a gara 10km: altro PB.
il giorno dopo... tibiale spaccato, periostite, sospetto microfrattura.
la 3a gara si doveva saltare!
un grande allenatore ammeregano diceva che dopo un pb BISOGNA riposare/passeggiare per un paio di settimane perchè sei in una condizione di massimo pericolo:
- da un lato un corpo ULTRA provato dalla prestazione eccezionale
- dall'altro una mente euforica che è incapace di percepire che il corpo è ultra provato.
e per me, che sono materialista anti-idealista, quando c'è contraddizione tra corpo-materia e mente è la mente che ha torto.
la mente... MENTE... lo dice pure il nome
io poi devo seguire gli atleti anche nelle loro irrazionalità, se voglio lavurà... cioè io gli spiego tutte ste cose ma se poi vogliono fare di testa loro io cerco di metterci na pezza affinchè si danneggino il meno possibile.

è un discorso generale che magari a qualcuno fa piacere leggere eh... non c'entra nulla con zedemel o napolirun.

[chippz]

A me fa ridere quando dopo il PB sui 3 km cross m'ero messo ad ascoltare una musica hardcore.. e te m'hai detto:"non farlo, è come se ti fossi pippato cocaina".. poi ho riletto il testo della canzone e diceva proprio "cocaina, cocaina"..

Però, da allora, non ho più raggiunto stadi così euforici e navigo appena-appena sopra la depressione.

[Zedemel]

C'entra c'entra. Dopo il secondo PB, febbre, sartorio che mi sta continuando a dar noia, e ci si allena un po così.

Mi chiedo come nelle gare che faccio, molta gente viaggi sempre sugli stessi tempi in gare consecutive, boh forse corrono con buon margine