Oggi corro

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

GioPod ha scritto: dom 30 lug 2017, 14:24 Boh, parlate a me???? Sono mesi che non porto ne gps ne cardio!!

Comunque, si può considerare o no, ma la deriva èun fenomeno perfettamente naturale che c'è nella maggior parte delle persone, e col caldo si accentua.
La tua avversione al discorso, Luc, mi sembra quella dei cuoretici, avversi al concetto perché sballa tutti i loro calcoli.
Si può decidere di con considerarla (e quindi si cade nel punto 1) ma non ha senso dire che qualsiasi discorso che solo ne contempla lapresenza è una cazzata, o addirittura "criminale".

Il cuore c'è, per fortuna pompa, è una parte importante della corsa dal punto di vista fisiologico, e questo resta valido anche se non piace!
dai non ce l'avevo con te, lo sai che ti amo e che noi borgatari romani amiamo l'iperbole :hihihi:
però le 2 soluzioni sono daa minkia. la prima perchè finisce facilmente che ti fai una seduta di specie superiore, la seconda perchè è figlia della fissa-cardio.
molto meglio accettare dall'inizio un passo prudente e poi mantenerlo. ci alleniamo per gareggiare e in gara si dovrebbe andare a passo costante e sostenibile.
allenatore, personal trainer

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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Stasera uscito per il solito giretto, ho incontrato presto un amico marocchino che tira in palestra ma che corre pure, e mi ha seguito. Alla fine si è trasformato in un uscita in leggera progressione, con lui che all'inizio seguiva me e alla fine io che seguivo lui.
Bene, ci voleva qualche km di simil-medio
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Re: RE: Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

mb70 ha scritto:Purtroppo è vero per molti amatori che iniziano a correre solo per dimagrire, magari come me a 40 e passa, e presi dalle sacre scritture subito s'accattano u gippiesse...io così mi sono appassionato, quando ho iniziato a vedere i min/km. Però in questo modo non ti educhi a sentire il passo ed abbinarlo allo sforzo. Ripeto che corro con il GPS ma dopo aver tarato il ritmo sulle gambe non lo guardo di continuo e i battiti li controllo solo dopo sul pc. Gio ho provato per qualche tempo quel metodo ma non ho notato grandi effetti e quindi in estate va bene.

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Ma quale metodo hai provato?
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Re: RE: Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

mb70 ha scritto:Purtroppo è vero per molti amatori che iniziano a correre solo per dimagrire, magari come me a 40 e passa, e presi dalle sacre scritture subito s'accattano u gippiesse...io così mi sono appassionato, quando ho iniziato a vedere i min/km. Però in questo modo non ti educhi a sentire il passo ed abbinarlo allo sforzo. Ripeto che corro con il GPS ma dopo aver tarato il ritmo sulle gambe non lo guardo di continuo e i battiti li controllo solo dopo sul pc. Gio ho provato per qualche tempo quel metodo ma non ho notato grandi effetti e quindi in estate va bene.

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Vero. Ci si appassiona dei numeri, della presunta "scientificità" delle tabelle, dei ritmi da seguire, ecc
In fondo che male c'è, è bello così?
Poi c'è sempre quello che dice o pensa: vabbè non capisci una mazza, vai più piano di mia nonna, chettefrega dei 5"/km? Corri e basta
E invece il bello sta anche nel contare quei 5"/km, anche se andiamo più lenti di sua nonna
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Re: Oggi corro

Messaggio da Zedemel »

GioPod ha scritto: dom 30 lug 2017, 14:24

Il cuore c'è, per fortuna pompa, è una parte importante della corsa dal punto di vista fisiologico, e questo resta valido anche se non piace!
dovremmo dire che è una parte importante della vita ;)
purtroppo serve a poco da un punto di vista prestazionale, anche perchè ci sono fior di studi in cui si stabilisco le grandezze fisiche e il tempo di adattamento delle stesse, la frequenza e la gittata cardiaca impiegano pochi mesi per ottimizzarsi (certo salvo che uno smetta e ricominci ogni volta).
Io ne ricavavo una certa utilità per mantenere uno sforzo costante su percorsi vallonati, ma poi anche lì ci si abitua.
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Re: Oggi corro

Messaggio da spiritolibero »

Per il futuro vi segnalo la maratona "Filippide" che si svolge nel ragusano. La particolarità è che non è consentito utilizzare dispositivi elettronici di alcun genere. Solo al traguardo saprete il vostro tempo.

http://siciliarunning.it/2017/07/31/555 ... -sold-out/
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Stasera altra variazione sul tema:
2x5x40"/40" ritmo 5k con ampio recupero tra le.due.
Sempre.a.sensazione
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Io stasera alle 21 9.5 km a 5'52" ma dovevano essere 15 a 5'45" . Troppo caldo o corro al mattino o i lunghi proprio non so come farli.

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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Ora Meglio fare 5/7 ma non lunghi fratello
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Infatti questa settimana 4/7

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