La gara del giorno

[Zedemel]

Zed, non fare tutte ste gare a stretto giro di tempo.
Grillo parlante.

si si lo so è capitato stavolta e stop, li considero due veloci di 10km , adesso fino alla mezza di cremona il 15, niente gare.

[gianmarcocordella]

Anche io avevo stesso problema al fianco
Pare sia dovuto al tipo di respirazione inadeguato che irrita il fegato e la milza

[Ervin]

Ritorno alle gare dopo oltre un anno. 9 km a 3'52", crisi nella parte centrale, ottimo il finale in progressione, ultimo km a 3'30"

[lucaliffo]

Ritorno alle gare dopo oltre un anno. 9 km a 3'52", crisi nella parte centrale, ottimo il finale in progressione, ultimo km a 3'30"

non male dai.
come stai messo a peso e tasso di alcoolemia?

[Ervin]

Tasso alcolemico sotto i parametri vitali un'estate quasi a secco di alcool.

Peso 76 kg ma parecchia massa muscolare, troppa per un "runner".... nonostante la forte riduzione di pesi e sedute di gym

[Zedemel]

Grande Disti per il sub 3h e grande Spuffy a livello del suo PB!

Purtroppo io son schioppato, non riuscivo a tenere il ritmo e ho mollato poco dopo metà gara. Cedo, dolori fascia addominali dolori schiena dolori in giro Ho sempre l'impressione che ci sia da rinforzare, quasi che la corsa sia il problema minore.

[Liddy]

Io non sono neanche partita ‍♀️eppure ero ottimista, nonostante la fitta al polpaccio di martedì, al lavoro non avevo nessun fastidio, e si che ne faccio di passi e scale e sollevamento pesi . Sveglia presto, rinuncio al bombolone con la crema, foto di rito in gruppo con canotta sociale, cacca nei bagni chimici come da tradizione, lascio la sacca al deposito borse , 20 metri di riscaldamento e .... stop. Il dolore al soleo si ripresenta, acuto, ostinato. Riprendo la sacca, restituisco il cip e vado lungo il percorso a fare il tifo. Vi ho odiati tutti, voi che stavate correndo. Sappiatelo


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[Ericradis]

Io non sono neanche partita ‍♀️eppure ero ottimista, nonostante la fitta al polpaccio di martedì, al lavoro non avevo nessun fastidio, e si che ne faccio di passi e scale e sollevamento pesi . Sveglia presto, rinuncio al bombolone con la crema, foto di rito in gruppo con canotta sociale, cacca nei bagni chimici come da tradizione, lascio la sacca al deposito borse , 20 metri di riscaldamento e .... stop. Il dolore al soleo si ripresenta, acuto, ostinato. Riprendo la sacca, restituisco il cip e vado lungo il percorso a fare il tifo. Vi ho odiati tutti, voi che stavate correndo. Sappiatelo


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Peccato, avrei vinto la scommessa che arrivavi prima di Zedemel

Mi dispiace, la prossima volta andrà sicuramente meglio!

[Ericradis]

Grande Disti per il sub 3h e grande Spuffy a livello del suo PB!

Purtroppo io son schioppato, non riuscivo a tenere il ritmo e ho mollato poco dopo metà gara. Cedo, dolori fascia addominali dolori schiena dolori in giro Ho sempre l'impressione che ci sia da rinforzare, quasi che la corsa sia il problema minore.

Zed, secondo me urge allenamento core e addominali quasi quotidiano. E addominali soprattutto.

[lucaliffo]

Io non sono neanche partita ‍♀️eppure ero ottimista, nonostante la fitta al polpaccio di martedì, al lavoro non avevo nessun fastidio, e si che ne faccio di passi e scale e sollevamento pesi . Sveglia presto, rinuncio al bombolone con la crema, foto di rito in gruppo con canotta sociale, cacca nei bagni chimici come da tradizione, lascio la sacca al deposito borse , 20 metri di riscaldamento e .... stop. Il dolore al soleo si ripresenta, acuto, ostinato. Riprendo la sacca, restituisco il cip e vado lungo il percorso a fare il tifo. Vi ho odiati tutti, voi che stavate correndo. Sappiatelo


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io corro ma non gareggio, quindi odiami a metà