Oggi corro

[Liddy]

Incredibile, mezza giornata di riposo il mercoledì e cosa fai? Non corri? Alle 14:30; sole stupendo e aria pulita. 6’corsa 2’ cammino per 6 volte.... sembra nessun fastidio.... starò mica uscendo dal tunnel infortunio? Teniamo le dita incrociate


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[GioPod]

Io a casa con la febbre yeah!

[mb70]

Giò ormai ci sei ed hai già dato tributo ai malanni di stagione.
Stasera 4 km di jogging/tapering è poi 1 h di crossfit. Domenica si va di mezza. Mi sento veramente con le ruote a terra. Molto probabilmente sono sopra le 2h.

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[GioPod]

Daje!

[Liddy]

@mb70 corri anche per me! Questa mattina piscina ‍♀️


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[mb70]

State pur certi che quando starò per mandare tutto a p....... e fermarmi mi ricorderò di voler correre anche per voi

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[GioPod]

Yeah!

[mb70]

Vi ho pensato eh!!
Media finale 5'50" in linea con la attuale San e fastidio alla schiena che si è manifestato con un irrigidimento del gluteo e mi ha costretto a 3 pause di cammino di 30".
La gara mi è piaciuta e non mi ha lasciato stanchezza.
Probabilmente cambio programma di allenamento la tabella first non mi ha entusiasmato, resto centrato sulla 21 anche se tra un mese ho una maratona che farò in modalità turistica

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[GioPod]

Missione compiuta!

[Ericradis]

Bravo!