Risultati elite internazionali

[Zedemel]

Si fa tante corse da 3'45"/km e 4'/km che sarebbe tra 45" e 1' sopra il ritmo maratona. In allenamento va molto più piano del 90% degli amatori però quando deve andare forte va forte.

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In percentuale si, in scarto invece siamo lì rispetto al ritmo 10k, cambia che l'amatore fa la maratona più piano

Considerando la velocità e non i secondi al chilometro lui rallenta molto di più però

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Canova diceva che doveva sempre limitarlo perché tendeva troppo ai 3'40" o anche più veloce

[spiritolibero]

In percentuale si, in scarto invece siamo lì rispetto al ritmo 10k, cambia che l'amatore fa la maratona più piano

Considerando la velocità e non i secondi al chilometro lui rallenta molto di più però

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Canova diceva che doveva sempre limitarlo perché tendeva troppo ai 3'40" o anche più veloce

Gli ha imposto di fare la corsa lenta non più veloce di 3'45 così leggevo.

Oggi, non è in grado di correre più lentamente di 3’40”, a volte ho dovuto costringerlo a correre a velocità di rigenerazione, non più veloce del 3’45”.

http://www.atleticalive.it/49053/lesplo ... -dubitano/

[spiritolibero]

Dini Fontana Gerratana e. Zanatta squadra italiana assoluta?
Ma chi cazzo so... mamma mia come son snobbati sti cross in italia

Però vedo dalle foto Instagram che si troieggia bene dalle parti della nazionale.

Scherzi a parte posto sul forum un paio di commenti interessanti di Rondelli tratti da Facebook dal gruppo queenatletica:

[gianmarcocordella]

Mastro geppetto ha ragione
Non puoi obbligare meucci a fare i cross ma a sto punto porti i gemelli dini e non fai squadra e va bene così...
Ma mi chiedo io se la u23 debba essere più forte e qualificata della nazionale assoluta

[maarco72]

http://www.marathonworld.it/allenamento ... Marzo.aspx

Sempre Canova...

[Ericradis]

Pare che si sia trovato l'erede di Bolt


http://www.atleticalive.it/49203/la-buf ... oche-bolt/

[lucaliffo]

Pare che si sia trovato l'erede di Bolt


http://www.atleticalive.it/49203/la-buf ... oche-bolt/

gli ho cronometrato 4.1 dal centrocampo all'entrata dell'area. se il campo è 100m sono 34m. se è 110m sono 39m.

[spiritolibero]

Il campo è del Psg è di 105m e quindi ha percorso 36m.
Non è male, certo da qui ad arrivare a 100m mantenendo la stessa velocità ce ne vuole.

[lucaliffo]

quindi un 30 lanciato in 3.4.
per carità, su erba è ottimo per un calciatore, ma niente d'eccezionale per uno sprinter. un master da 56 e 2'09 mi fece lo stesso tempo e 3.9 da fermo.
sono 31.7 kmh e non 44

[gianmarcocordella]

36 di punta massima ci stanno
Con 36km/h di media fai 10.0
Con 36 di punta se tieni fino a 80/85m puoi fare 11.2 se sei ben allenato