Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali
Si 1h15 pardon
- spiritolibero
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Re: Risultati elite internazionali
Vi aggiorno sulle sedute di Julien Wanders, visto che lui aggiorna noi.
Mi aspetto un bell'exploit da lui la prossima stagione.
Peraltro, è un super mattiniero come Luc.
"il futuro appartiene a coloro che si alzano presto" Seduta del giorno terminata alle 7
disse:
5 x (5 X400mm / R. 45 ") / R. 4 ' + 3 x (3 x200m / 45) / R. 2 rispettivamente in 64 "e 28" di media
Note di colore, si è comprato una pecora intera viva e dice che se la mangerà assieme ai suoi amici... ... presumo per Natale.

Mi aspetto un bell'exploit da lui la prossima stagione.
Peraltro, è un super mattiniero come Luc.
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1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Risultati elite internazionali
Cioè ha corso 25 400 metri?
Pazzo!
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- spiritolibero
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Re: Risultati elite internazionali
Una specie di 5x2000 in pratica + la riserva di velocità dei 200m. Ha fatto l'allenamento sulla pista in terra battuta di Iten.
La pecora l'ho regalata ad uno dei sui compagni di allenamento keniani che si è spostato. E credo che già abbia fatto una brutta fine... ...non ne vogliano i vegani!
La pecora l'ho regalata ad uno dei sui compagni di allenamento keniani che si è spostato. E credo che già abbia fatto una brutta fine... ...non ne vogliano i vegani!

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Re: Risultati elite internazionali
li faceva pure cova
Re: RE: Re: Risultati elite internazionali
Ma i 400 non sono lenti?spiritolibero ha scritto:Vi aggiorno sulle sedute di Julien Wanders, visto che lui aggiorna noi.![]()
Mi aspetto un bell'exploit da lui la prossima stagione.
Peraltro, è un super mattiniero come Luc.
"il futuro appartiene a coloro che si alzano presto" Seduta del giorno terminata alle 7
disse:
5 x (5 X400mm / R. 45 ") / R. 4 ' + 3 x (3 x200m / 45) / R. 2 rispettivamente in 64 "e 28" di media
Note di colore, si è comprato una pecora intera viva e dice che se la mangerà assieme ai suoi amici... ... presumo per Natale.
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Risultati elite internazionali
lui ha solo 28'06 sui 10k, ne ha fatti tanti... calcola pure in altura
Re: Risultati elite internazionali
Kawauchi batte il record di maratone sub 2h20'..... con sgommata finale sul ghiaccio
https://www.facebook.com/willdcoyote/vi ... 759261700/

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Mutante sovrumano
Re: Risultati elite internazionali
Il risultato del tuo amicospiritolibero ha scritto: sab 23 dic 2017, 13:18 Vi aggiorno sulle sedute di Julien Wanders, visto che lui aggiorna noi.![]()
Mi aspetto un bell'exploit da lui la prossima stagione.
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https://www.facebook.com/AtletiDisagiat ... 1942589956
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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- spiritolibero
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Re: Risultati elite internazionali
Lord_Phil ha scritto: mar 2 gen 2018, 12:20Il risultato del tuo amicospiritolibero ha scritto: sab 23 dic 2017, 13:18 Vi aggiorno sulle sedute di Julien Wanders, visto che lui aggiorna noi.![]()
Mi aspetto un bell'exploit da lui la prossima stagione.
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Com'era quel fatto della genetica?

Il ragazzo si allena molto bene e ha tutte le carte in regola per stupirci da qui in avanti. Da lui mi aspetto il titolo europeo assoluto quest'anno e ovviamente un sub 28'.
1,73m x 57kg
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