Allenamento del giorno [2018]

[L'Appiedato]

Ma secondo te, dato che si parla di 200/400 e quindi di velocità non irrisorie,
ha senso porsi il problema se l'inerzia o la resistenza dell'aria (che aumenta all'aumentare della velocità) possano avere un loro ruolo in questa commedia?

forse volevi postare altrove?

Sì già fatto, grazie

[Lord_Phil]

Per prepararmi sui 400 non mi va per niente un 6X1000 rec attivo
Io piu di ripeterlo ogni settimana che voglio preparare i 400 non so che fare
Non sono organizzati molto bene a volte, c'é troppa gente
Stasera tra noi e gli altri gruppi ci saran state 70 persone

ma quali intenzioni hai? allenarti solo per 400-800?

Si

@maarco72 si e no: lo stadio dove mi alleno è riservato alla mia squadra in orari e giorni specifici, quindi vi posso accedere solo in quei momento. Dovrei quindi fare l’allenamento per conto mio mentre c’è li la squadra che fa altro, passerei per asociale e mi chiederebero ogni volta “perche non ti alleni con noi ecc”

Se vado su altre piste, sono sempre accessibili, ma: mi becco quelli che giocano a calcio, sia sul campi che in pista, quelli che passeggiano/chiacchierano al cel in pista, piu quelli che corrono per chiacchierare e occupano 3 corsie, insomma un ambiente non molto professionale, oltre a essere piste da 300-350 metri, o che mi devo fare 25 minuti di bici bel traffico

[lucaliffo]

secondo me hai grossissime possibilità pure sui 400, però te devi allenà in pista (almeno i lavori speciali-specifici), devi risolvere sta cosa.
e devi fare la forza, per tutto il corpo.

[Lord_Phil]

Si in un modo o nell’altro i lavori li faccio sempre in pista
Anche perche per strada è gia un inferno fare cl

Forza ne faccio in casa a corpo libero o con qualche peso

[clava]

Oggi altro giorno di riposo causa ginocchio dolorante (dopo circa 4 anni sta montando l'idea di operarmi)
Ieri 2x800 -3'- 2x600- 3'- 2x400- 3'-2x200
Nonostante fisicamente non sia per niente un buon periodo l'allenamento è andato discretamente bene, quello che mi preoccupa però è la costanza

[Lord_Phil]

Tempi?

[Lord_Phil]

secondo me hai grossissime possibilità pure sui 400, però te devi allenà in pista (almeno i lavori speciali-specifici), devi risolvere sta cosa.
e devi fare la forza, per tutto il corpo.

Speaking of which, stasera potenziamento centro-nord.
Come da tre mesi a questa parte, vento e pioggia, quindi non sono uscito a correre

[Ericradis]

Oggi 10 km di corsa lenta e poi 8x200 rec 200m.

[chippz]

Oggi 2x400 + lavaggio + 3x200.
Tempi fotocopia del mese scorso, la differenza è che il mese scorso avevo l'influenza.

Comunque oggi tempo bizzarro.. in pista il cellulare registrava 3°C (ora ne segna 12°C), ma io avevo caldissimo.. tanto da fare il lavoro in maglietta maniche corte e pantaloncini corti.
In effetti, nella vita di tutti i giorni, non mi si è MAI visto andare in giro ancora con il giubbotto a marzo. Di solito lo toglievo già da metà gennaio.
Che conversione...

[Lord_Phil]

MA perche ti fai la doccia tra le due serie?
Puzzi troppo?