Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Stamattina mi sentivo un po come ieri, non proprio in forma muscolarmente, invece il lento è andato molto bene senza fatica: 1h a 5':02"/km.

Il fastidio al piriforme stamattina era peggiorato, nel senso che incrociando la gamba sinistra davanti la destra e piegandomi come per toccare le scarpe, stamattina non riuscivo a scendere con le mani oltre la rotula... quando negli ultimi 3 mesi ero riuscito a riacquistare il 70% della mobilità di prima (ovvero arrivare con la punta delle dita quasi alle caviglie.. invece prima del problema -o con l'altra gamba- riesco quasi a toccare terra).
Dopo la corsa quindi ne ho approfittato per fare un po di stretching intenso. Prima micro ripetizioni da 3 secondi cercando di scendere sempre di più ogni volta, poi quando sono arrivato a toccare le caviglie, allora ho aumentato i secondi di tensione.
Vediamo se tra un paio d'ore si riassetta fino al livello precedente..

[maarco72]

Cmq conta molto per come affrontiamo gli allenamenti e fare anche l’umore, dato da fattori esterni. Se hai una fidanzata, esci con una tipa, amici, cinema ecc sei piu felice, completo, e questo ricade poi sulla corsa e sul recupero

Stai dicendo che siccome chipzz è single .infelice ecc allora ci mette più tempo.a recuperare

[merlino]

Secondo me è il contrario...


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[Lord_Phil]

Studi scientifici di Johnson & Johnson hanno confermato che avere una morosa ed essere felici produce particelle nel nostro corpo che non fanno sentire la stanchezza

[chippz]

"Essere amati profondamente da qualcuno ti dà forza, mentre amare profondamente qualcuno ti dà coraggio"
[Lao Tsu]

[disti]

Oggi 70km in bdc con 1100m D+ tra i paesi etnei. Devo dire che è andata abbastanza bene per essere la prima volta che faccio salite quest'anno

[Zedemel]

Studi scientifici di Johnson & Johnson hanno confermato che avere una morosa ed essere felici produce particelle nel nostro corpo che non fanno sentire la stanchezza

Io ho terribilmente rallentato, ma sarà una coincidenza

[Ericradis]

Studi scientifici di Johnson & Johnson hanno confermato che avere una morosa ed essere felici produce particelle nel nostro corpo che non fanno sentire la stanchezza

Johnson e Johnson quelli dello shampoo?
Che particelle sono? La forfora?

[Ericradis]

Secondo me è il contrario...


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Io quando ero single facevo fatica a recuperare perché il fine settimana tornavo a casa alle 3 di notte e poi al mattino alle 7 uscivo ad allenarmi.

[merlino]

Secondo me avete detto bene, non è la morosa ma essere felici e soprattutto rilassati... quindi incide il lavoro lo stress e la città dove si vive, il traffico.... altrimenti perché gli atleti si isolano dalla famiglia e da tutti per allenarsi? Vedi kipchoge


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