Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

8,5km di cl a 5’15”, gara recuperata :D

Per la saga piste, ieri la pista della gara è utilizzara sia dal club che ingresso libero, e ho avuto una bella sorpresa nel vedere questo cartello:
Immagine
Traduzione:
1) Biciclette e monopattini: fuori dal cazzo!!
2) Joggers levatevi dalle balle e state all’esterno

Rimangono sempre cmq quelli che giocano a calcio nel campo in mezzo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
orli
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli »

giusto...se riescono a farla rispettare...a Domodossola la pista dovrebbe riaprire a giugno totalmente rifatta e data in gestione dal comune a privati, per cui a pagamento e penso che queste regole verranno applicate immediatamente, anche perché erano già in vigore prima e fatte rispettare...vedremo puo' essere che ci torno pure io a fare qualche allenamento
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Oggi 14km di CL + drills + 4 allunghi. Durante la corsa lenta ho fatto 2km di percorso trail molto tecnico (non pensavo fosse così difficile) e i battiti sono schizzati in alto anche se non me ne sono accorto forse perché mi stavo divertendo :D
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

Lord_Phil ha scritto: gio 26 apr 2018, 15:12 8,5km di cl a 5’15”, gara recuperata :D

Per la saga piste, ieri la pista della gara è utilizzara sia dal club che ingresso libero, e ho avuto una bella sorpresa nel vedere questo cartello:
Traduzione:
1) Biciclette e monopattini: fuori dal cazzo!!
2) Joggers levatevi dalle balle e state all’esterno

Rimangono sempre cmq quelli che giocano a calcio nel campo in mezzo
Credo di non avere mai corso in una pista a 8 corsie :(
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

E immagino nemmeno con bambini su monopattini che scorrazzano :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

orli ha scritto: gio 26 apr 2018, 15:34 giusto...se riescono a farla rispettare...a Domodossola la pista dovrebbe riaprire a giugno totalmente rifatta e data in gestione dal comune a privati, per cui a pagamento e penso che queste regole verranno applicate immediatamente, anche perché erano già in vigore prima e fatte rispettare...vedremo puo' essere che ci torno pure io a fare qualche allenamento
Dove abiti???
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli »

a meta' strada tra Domodossola e Gravellona Toce, ai pedi del monterosa...un paesino che su certe carte non è neppure riportato e tu?
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

orli ha scritto: ven 27 apr 2018, 7:57 a meta' strada tra Domodossola e Gravellona Toce, ai pedi del monterosa...un paesino che su certe carte non è neppure riportato e tu?
Rho :hihihi: ma ho casa a druogno sono spesso da quelle parti,a giugno a pieve vergonte trittico di serali con post gara di livello
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli »

caspita hai centrato nel segno...abito il paese dopo pieve...a pieve ci sono praticamente tutte le sere li abbiamo gli anelli su asfalto per i lavori in pianura e la strada che sale a Fomarco a Cimamulera e Macugnaga per i lavori in salita. allora a fine agosto fai la sgamelaa...se hai la casa a Druogno non puoi non farla
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da orli »

il tittico intendi Rumianca, Vogogna, Pieve Vergonte?