Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Oggi lungo lento collinare di 20 km a 5.10.

[Ericradis]

@ericradis
La bici non penso fa tutta sta differenza, è circa 1.5kg più leggera di quella che avev@Ericradis

Per uno ben allenato come te passare ad una bici più leggera e soprattutto più efficente e scorrevole comporta un discreto guadagno cronometrico. E poi c’è l’effetto di “carica psicologica” che da una bici nuova.

[Lord_Phil]

Se c’è vento il giorno della gara, io torno a letto

[chippz]

Stamattina 1h a 5':09"/km. Nonostante la corsa di ieri sera che mi aveva scombussolato un po e nonostante il caldo e correre in canottiera e pantaloncini NERI, il ritmo è uscito bene.

[orli]

Oggi sono da un lato sono contento : ho fatto 31 km con 1450 mt d+ con un ragazzo che pratica mtb a buon livello e ho chiuso la settimana con 130 km e oltre 4000 mt di dislivello positivo con tre bei lavori ; dall'altro lato sono un po deluso dal mio socio per la maratona della valleintrasca...negli ultimi due anni siamo sempre stati sotto le 4 ore ma in questo momento non vale 4 ore e 10...ha saltato il 70 % degli allenamenti e io volevo provare ad avvicinare le 3ore 45...anche perche ogni anno che passa meno possibilità ho di togliermi sta soddisfazione....sta settimana quel che mi peserà di più non sono i lavori ma trovare un modo garbato di spiegargli che quet'anno non saremo in coppia....son mesi che faccio lunghi da 25 fino a 38 km e oltre al tempo finale mi preoccupa la possibilità di ritirarci....non mi sono mai ritirato e non intendo farlo per colpa di una sottovalutazione di altri

[L'Appiedato]

Ieri per la prima volta nella mia vita ho messo in scena un improbabile bigiornaliero, 12km la mattina e 12 km la sera.
Rappresentava più che altro una mia curiosità...tanto per poter dire che anch'io una volta l'ho fatto.
Cmq, pensavo peggio, la sera ho corso meglio rispetto alla mattina

[Lord_Phil]

E ora una settimana di riposo

[Zedemel]

io aggiorno semplicemente il mio status, qualsiasi cosa faccia son sempre 15-18" /km più lento dei migliori periodi.
Potrebbe esserci in realtà un'ultima possibilità..... non allenarmi

[L'Appiedato]

io aggiorno semplicemente il mio status, qualsiasi cosa faccia son sempre 15-18" /km più lento dei migliori periodi.
Potrebbe esserci in realtà un'ultima possibilità..... non allenarmi

Mio padre é da sempre un convinto sostenitore che in bici meno si allena e piú Va...Perché é piú fresco

[Ericradis]

Stasera 5 km di corsa lentissima e poi 10x150m in salita recupero un po’ jogging e un po’ camminata.