prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Spuffy però le garette le vince facendo il medio e non sfondandosi...
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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5km: 18'28" - 28/08/2020
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HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Se riesco anche più piano del medio!)
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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10000 29:41 2:58 min/km
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Re: prestazioni dei
Hai applicato il metodo magrebino. Freno a mano tirato e ricco bottino. Bravospuffy ha scritto: lun 5 nov 2018, 19:13 Caro quest'anno ho concentrato di più su gare con i piccioli e ne ho fatte eqvv di o poche...
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
forse wanders non ha trovato stimoli che lo abbiano portato anche a laurearsi pero' universita' e atletica si possono fare insieme anche se sei elite e fai il bigiornaliero, quando ti sei allenato 2 ore al giorno poi dopo tutto il giorno che fai? il problema sorge quando devi fare qualcosa contro la tua volonta' e lo devi abbinare agli allenamenti, quello ti toglie energie.
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Giusto. Non mi sembrano impegni incompatibili. Certo che lui, in Kenya, non poteva frequentare molto facilmente le lezioni...correreEcorrere ha scritto: lun 5 nov 2018, 21:25 forse wanders non ha trovato stimoli che lo abbiano portato anche a laurearsi pero' universita' e atletica si possono fare insieme anche se sei elite e fai il bigiornaliero, quando ti sei allenato 2 ore al giorno poi dopo tutto il giorno che fai? il problema sorge quando devi fare qualcosa contro la tua volonta' e lo devi abbinare agli allenamenti, quello ti toglie energie.
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Boh non è solo una questione di tempo, ms anche di stress complessivo...
Tra l'altro io che ho una buona memoria qualche notte sui libri cmq me la sono fatta...
Poi a fare si fa tutto chiaramente. Ottimizzarlo però non è facilr
Tra l'altro io che ho una buona memoria qualche notte sui libri cmq me la sono fatta...
Poi a fare si fa tutto chiaramente. Ottimizzarlo però non è facilr
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Qualunque universitario ha il tempo di allenarsi bene e farsi le 10-12 sedute a settimana di un elite.
Il problema é il recupero e l'accumulo stress (mi pare che lo accenni anche Canova).
Quest'anno per un 800ista che seguiamo al campo (top 5-10 in Ita) sono previste 9 sedute e conciliare il tutto con l'università diventa impegnativo, ma fattibile.
Comunque é impegnativo più o meno come un libero professionista, tipo dentista, che vuole mandare avanti uno studio e contemporaneamente allenarsi per una maratona. Impegnativo, ma fattibile.
Il problema é il recupero e l'accumulo stress (mi pare che lo accenni anche Canova).
Quest'anno per un 800ista che seguiamo al campo (top 5-10 in Ita) sono previste 9 sedute e conciliare il tutto con l'università diventa impegnativo, ma fattibile.
Comunque é impegnativo più o meno come un libero professionista, tipo dentista, che vuole mandare avanti uno studio e contemporaneamente allenarsi per una maratona. Impegnativo, ma fattibile.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 

Re: prestazioni dei "nostri" elite
Io quando andavo alle superiori riuscivo a fare anche 9 allenamenti. Ora che lavoro, se imparassi a svegliarmi prestissimo potrei arrivare ancora a 9/10 allenamenti (se imparassi a correre di sera, pure ai 12 volendo).
Ovviamente in termini di tempo, non che voglia farlo.
Quindi volere è potere.
Ora che ho la ragazza invece la vedo dura
scherzo, mi va bene che comprende i miei allenamenti. Se fosse una di quelle "rigide" come si fa? Boh, non lo voglio sapere.

Ovviamente in termini di tempo, non che voglia farlo.
Quindi volere è potere.

Ora che ho la ragazza invece la vedo dura




Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Quando vi sposate?
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3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: prestazioni dei "nostri" elite
chippz a sentire te uno sposato con figli l'atletica la vede solo in tv...sempre che non lavori in cantiere o in fabbrica a giornata con straordinari , a quel punto si spara direttamente...haahaahaha