Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

3 lenti lunghi ho fatto quest'anno, il 1° media 5,08 il 2° 5,03 e ieri 4,58. I migliori 3 lenti di sempre, tutti e 3 di domenica, gli altri giorni giuro che mi escono a 5,20 e faccio pure fatica, sto diventando matto su questa cosa

partendo dalla ragione più semplice, magari a queste domeniche ci sei arrivato più riposato.
Però se fai un 10k a 4'20", a 4'58" non stai facendo un lento.

[correreEcorrere]

medio 10km a 4,40? fatto e non mi sento neanche stanco poi defaticamento 5,20 totale 13km

[GioPod]

Ciao a tutti, dopo un sacco di tempo scrivo qua, impossibilitato al momento di là.
Domenica soliti 6,5km attorno casa con all'interno 2km di CV
Stasera in palestra in albergo
10" ellittica
10" cyclette
10" tapiro
8" cyclette
5" ellittica

[Lord_Phil]

Ma gianmarco cordella che fine ha fatto?

[spiritolibero]

Ma gianmarco cordella che fine ha fatto?

Non ne ho idea.
So che si è fatto la ragazza. Spero comunque che continui ad allenarsi...

[Lord_Phil]

Ha fatto anche lui la fine di chippz insomma

[chippz]

Qui l'unico che ha trovato la ragazza e si allena più di prima sei tu, @Lord_Phil

[lucaliffo]

qui l'unico che NON s'è fatto la ragazza e si allena meno di prima sono io

[spuffy]

Phil mi sono perso la ragazza

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[Lord_Phil]

Mi pareva di avertelo detto al pub...cmq si, da fine ottobre piu o meno...fai piu attenzione al mio diario!

E questo solo per fare un dispetto al padre Ingebritsen