Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
lucaliffo
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

spuffy ha scritto: gio 27 dic 2018, 20:12 Dammi mail!

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Visto devo prendere pc poi ti mando il file

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

@lucaliffo fatti strava che da quando lo uso non ho più aggiornato il file Excel! :)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

spuffy ha scritto: ven 28 dic 2018, 16:52 @lucaliffo fatti strava che da quando lo uso non ho più aggiornato il file Excel! :)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: ven 28 dic 2018, 17:18
spuffy ha scritto: ven 28 dic 2018, 16:52 @lucaliffo fatti strava che da quando lo uso non ho più aggiornato il file Excel! :)

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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: sab 29 dic 2018, 10:52
lucaliffo ha scritto: ven 28 dic 2018, 17:18
spuffy ha scritto: ven 28 dic 2018, 16:52 @lucaliffo fatti strava che da quando lo uso non ho più aggiornato il file Excel! :)

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Il @lucaliffo è un amish 2.0.
Gli Amish rifiutano la tecnologia dall'utilizzo dell'elettricità in poi, lui invece dal 2004, anno in cui Mark
Zuckerberg lanció facebook. :mrgreen:
gli amish sono poligami? :)
beh veramente il pc lo comprai solo nel 2007, mentre la gente lo aveva già da 10-15 anni.
e il cell ancora non ce l'ho.
o meglio, ne avevo comprato uno a roma a maggio, poi a NOVEMBRE :D la lady lo scarta dalla scatola e mi compra una sim. lo rimetto in scatola.
a dicembre si brucia quello di mio figlio e così ora lui usa il mio.
fiuuuuu... pericolo scampato!!! :lol:
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da lucaliffo »

spuffy ha scritto: ven 28 dic 2018, 16:52 @lucaliffo fatti strava che da quando lo uso non ho più aggiornato il file Excel! :)

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analizzando il rapporto anno per anno tra volumi e prestazioni, ho notato che nel 2016 hai avuto una certa battuta d'arresto coincisa col calo dei volumi...
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

vero sempre migliorato i pb ma non di minuti come gli anni prima!
1500-4:05 2:53 min/km
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da L'Appiedato »

@spuffy alla BoClassic sei stato inquadrato quasi più di Crippa :beer2:
Al di là dei tempi, penso che per un "dilettante" arrivare a tali palcoscenici sia veramente il massimo.
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

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