Allenamento del giorno

[disti]

Oggi progressivo di 12km da 5.10 a 3.45. Ho fatto 20 giri esterni del campo scuola e ho sbagliato solo un giro nel senso che è venuto 2 secondi in più del precedente. C'era molto vento però pensavo di faticare molto meno

[loris]

Questa mattina 14,7 a 5'15.

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[Lord_Phil]

1h20 al freddo e al gelo e sotto la pioggia

[disti]

Oggi 6km + 8 x 1'forte + 1'piano fatto come rifinutura per la mezza quindi molto leggero. Comunque mi sento sempre troppo stanco... Vedo come va questa mezza e se le cose non cambiano faccio 3/4 giorni di riposo assoluto. Anche il vento ha rotto il cxxxo non se ne può più che palle, quest'anno è esagerato

[loris]

Oggi 35' di CL + 8 × 100m all. Recupero 30" per provare le nuove Adidas solar glide.

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[loris]

Questa mattina 2,5 di riscaldamento e 18 di CM a 4'58. Un po' lenti ma in questo periodo inizio ad accusare un po' la stanchezza dovuta ai carichi. Non vedo l'ora sia finito marzo per cominciare, finalmente, a scaricare.

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[spiritolibero]

Oggi 6km + 8 x 1'forte + 1'piano fatto come rifinutura per la mezza quindi molto leggero. Comunque mi sento sempre troppo stanco... Vedo come va questa mezza e se le cose non cambiano faccio 3/4 giorni di riposo assoluto. Anche il vento ha rotto il cxxxo non se ne può più che palle, quest'anno è esagerato

Io già dopo la maratona mi sarei fatto minimo una settimana di vacanziella

[Lord_Phil]

Io non avrei proprio fatto la maratona

[disti]

Oggi mezza maratona di enna chiusa in 1h23m58s. Ho avuto il pacer per 14km e ho tenuto i 3'54" però poi mi sono ritrovato da solo e un po' ho mollato sopratutto in un chilometro controvento chiuso a 4.12. Comunque sono soddisfatto ho lasciato dietro gente che di solito mi arriva davanti infatti sono arrivato 36°

[disti]

Io non avrei proprio fatto la maratona

Io non vedo l'ora di rifare Amsterdam!