Allenamento del giorno

[Zedemel]

Sei ben sotto i 3'/km, buono.

Sfotti?

io a quel ritmo forse ne faccio uno

[disti]

Sei ben sotto i 3'/km, buono.

Sfotti?

io a quel ritmo forse ne faccio uno

Si ma sotto 3'/km ci vado solo in bici

[maarco72]

Sei ben sotto i 3'/km, buono.

è 3'30''al km
@disti io faccio uguale domani ma penso di fare il recupero più lento ,per tirare di più i 400m

[Zedemel]

Sei ben sotto i 3'/km, buono.

è 3'30''al km
@disti io faccio uguale domani ma penso di fare il recupero più lento ,per tirare di più i 400m

ops si scusate, ho calcolato sui 500

[disti]

Sei ben sotto i 3'/km, buono.

è 3'30''al km
@disti io faccio uguale domani ma penso di fare il recupero più lento ,per tirare di più i 400m

ops si scusate, ho calcolato sui 500

Magari fossero 500m

[spiritolibero]

Oggi 12 x 400m rec. 200m. Venuto così:
1'28.2" - 1'03.5"
1'26.6" - 1'01.7"
1'25.1" - 1'01.1"
1'25.8" - 59.3"
1'25.3" - 1'00.7"
1'27.0" - 1'00.2"
1'25.3" - 1'01.1"
1'25.8" - 1'00.5"
1'25.1" - 1'00.3"
1'26.0" - 59.8"
1'26.3" - 1'00.3"
1'20.7" - 59.1"
Come vi sembra rispetto al mio livello? Io sono abbastanza soddisfatto

Buono nel tuo standard.
Con il recupero così breve lavori molto sull'incremento di aerobia. Potresti pure provare con soddisfazione un 5mila o un 10k.

[L'Appiedato]

Oggi 12 x 400m rec. 200m. Venuto così:
1'28.2" - 1'03.5"
1'26.6" - 1'01.7"
1'25.1" - 1'01.1"
1'25.8" - 59.3"
1'25.3" - 1'00.7"
1'27.0" - 1'00.2"
1'25.3" - 1'01.1"
1'25.8" - 1'00.5"
1'25.1" - 1'00.3"
1'26.0" - 59.8"
1'26.3" - 1'00.3"
1'20.7" - 59.1"
Come vi sembra rispetto al mio livello? Io sono abbastanza soddisfatto

Buono nel tuo standard.
Con il recupero così breve lavori molto sull'incremento di aerobia. Potresti pure provare con soddisfazione un 5mila o un 10k.

Recupero breve ma più che altro nemmeno lentissimo. 200m in 1' vuol dire 5'/km che pert te è sicuramente corsa bella lenta ma comunque corsa, non jogging

[maarco72]

Vado controcorrente.scusami disti....ma mi sa che sono lenti..cioè puoi far meglio
ti farò sapere domani sera

[lucaliffo]

Sei ben sotto i 3'/km, buono.

è 3'30''al km
@disti io faccio uguale domani ma penso di fare il recupero più lento ,per tirare di più i 400m

ops si scusate, ho calcolato sui 500

hai avuto anche tu un sintomo "psicotico"

[Zedemel]

è 3'30''al km
@disti io faccio uguale domani ma penso di fare il recupero più lento ,per tirare di più i 400m

ops si scusate, ho calcolato sui 500

hai avuto anche tu un sintomo "psicotico"

Sarò un tifo inconscio per Disti