Oggi corro

[orli]

@GioPod presto spero di poter venire a fare un giro con te....fammi lavorare ancora un po' almeno non mi dovrai aspettare troppo

[GioPod]

[mention]GioPod[/mention] presto spero di poter venire a fare un giro con te....fammi lavorare ancora un po' almeno non mi dovrai aspettare troppo

Se continui cosi dovrai aspettarmi tu!

[lucaliffo]

stamattina bilanciere al parco.
15 + 15´di camm.veloce e jogging
al centro circuito 5x:

10 squat con bilanciere
addominali obliqui
step-up 45cm con bilanciere (6+6, 7+7, 8+8, 7+7, 6+6)
pettorali

ottime 10 serie gambe, buffer squat ma step-up impegnati.

[orli]

Oggi allenamento fotocopia di mercoledì scorso, riscaldamento di 12 minuti per raggiungere la rampa di 170 mt e poi 20 ripetute sulla media di 1.20 1.17 con recupero appena sotto i due minuti. Un'ora e due per le ripetute e un'ora e trenta per tutto con 10 km percorsi...nelle ultime 4 ho registrato picchi di pochi secondi a 172 bpm

[mb70]

Stasera 40' facilissimi di corsa e 3 allunghi

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[GioPod]

Stasera rincasato dal lavoro in mtb, poco impegno, molta leggera discesa, ma il bicipite femorale (poco allenato) un po' spinge nei falsi piani

[orli]

@GioPod hai trovato un buon compromesso per recarti al lavoro, alterni corsa e bici
Se non mi confondo operi nel campo delle bici?

[GioPod]

[mention]GioPod[/mention] hai trovato un buon compromesso per recarti al lavoro, alterni corsa e bici
Se non mi confondo operi nel campo delle bici?

Non proprio, tessuti tecnici per abbigliamento sportivo, il ciclismo è probabilmente il primo mercato ora.

[Ericradis]

Finalmente una bella serata, ne ho approfittato per fare 11 km in leggera progressione. Media finale 4.40.

[Ericradis]

@GioPod hai trovato un buon compromesso per recarti al lavoro, alterni corsa e bici
Se non mi confondo operi nel campo delle bici?

Non proprio, tessuti tecnici per abbigliamento sportivo, il ciclismo è probabilmente il primo mercato ora.

Quando andavo in bici io il ciclista era visto come uno sfigato scacciafighe. Le donne cicliste erano poche. Ora è diventato uno sport molto cool, pieno di belle ragazze e i ciclisti spendono per pantaloncini con fondello in cachemire come se andassero in una boutique di Brunello Cuccinelli.