Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
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freccia
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da freccia »

lucaliffo ha scritto:"scusa non ho capito se e' successo sul serio o scherzi..."

freccia,
che sei invidioso? è da tempo che non ti capitano catastrofi, datti da fare per rimetterti in pari :lingua:
:joint:
maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Buon rientro della dal bona..oppss..dal buon
o...
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Si ha vinto un cross in trentino (mi pare) per il terzo anno di fila
@loris: come mai hai saltato la gara? Mi sembravi in forma
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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freccia
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da freccia »

maarco72 ha scritto:Buon rientro della dal bona..oppss..dal buon
o...
non e' stato Loris a saltare, ma la corsa....:(
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

la gara ha saltato loris :)
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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris »

Esatto, ero talmente in forma che per non farmi fare bella figura hanno spostato la gara.
Comunque il prossimo fine settimana ce ne sono due, quella di sabato che mi hanno rimandato o una domenica che forse sulla carta sarebbe più veloce è un circuito da ripetere 3 volte oltretutto sono 10km certificati.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

oggi camminata e ginnastica al parco.
poi bella conversazione culturale con un signore tedesco, qui da 20 anni, amante filosofie orientali, che ha abbandonato casa e moglie e ha deciso di fare il BARBONE.
era alla fontanella del parco a lavarsi denti e vestiti :bravo:
non lo so il perchè, ma ho sempre preferito la compagnia di un barbone a quella di un manager della siemens :)
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maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Forse perche lui e' "libero"da tutto io sistema?
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

alla fine gli ho detto (con la sua approvazione):
"beh, dai, fare il barbone qui è più facile che in europa: fa caldo" :joint:
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simone03031986
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da simone03031986 »

lucaliffo ha scritto: non lo so il perchè, ma ho sempre preferito la compagnia di un barbone a quella di un manager della siemens :)
...forse perchè più "umano".
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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