gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Dicono 520m. Sarebbe 3h24.01 pb contiamolo per la contabilità ma toccherà fare di meglio a Milano
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

salvassa ha scritto: dom 24 nov 2019, 14:16 Pare che per una fuga di gas abbiano accorciato di 600m. Non so come se ne uscirà. Mi pareva strano. Sarebbe pb di pochi secondi prendendo la media
Ah, l'Italia :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Ecco perché preferisco andare all'estero. @Salvassa ti consiglio di andare a Rotterdam invece di Milano: non c'è paragone come organizzazione e partecipazione della città, è lo stesso giorno e da Roma ci voli spendendo pochissimo
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Ora ci pensiamo. È per un compleanno do un amico quindi andrebbe cmq bene
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

È impreciso non erano arrivati in 60, Tettamanti arrivato 35esimo ha fatto gli ultimi 2 a 2.50/km. E al 40esimo era 40 con tutt'altro ritmo...

È un casino
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Ah l'Italia (e 2) 😁
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Vabbè Salva, anche con la riduzione dei km, è una buona gara lo stesso!
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Infatti, bravo salvassa!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

In linea con Berlino..30" in meno se i 520m son veri. Insomma siamo lì


Va bene perché senza più grandi lunghi ho sofferto dal 30esimo, ma non ho perso che pochi secondi al km... E invece pensavo di aver perso la capacità di soffrire in gara
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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