Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
salvassa
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da salvassa » dom 24 nov 2019, 14:54
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Lord_Phil
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da Lord_Phil » dom 24 nov 2019, 15:24
salvassa ha scritto: dom 24 nov 2019, 14:16
Pare che per una fuga di gas abbiano accorciato di 600m. Non so come se ne uscirà. Mi pareva strano. Sarebbe pb di pochi secondi prendendo la media
Ah, l'Italia
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
disti
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da disti » dom 24 nov 2019, 15:30
Ecco perché preferisco andare all'estero. @Salvassa ti consiglio di andare a Rotterdam invece di Milano: non c'è paragone come organizzazione e partecipazione della città, è lo stesso giorno e da Roma ci voli spendendo pochissimo
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
salvassa
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da salvassa » dom 24 nov 2019, 16:33
Ora ci pensiamo. È per un compleanno do un amico quindi andrebbe cmq bene
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Lord_Phil
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da Lord_Phil » dom 24 nov 2019, 16:53
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
salvassa
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da salvassa » dom 24 nov 2019, 17:39
È impreciso non erano arrivati in 60, Tettamanti arrivato 35esimo ha fatto gli ultimi 2 a 2.50/km. E al 40esimo era 40 con tutt'altro ritmo...
È un casino
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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da Lord_Phil » dom 24 nov 2019, 17:41
Ah l'Italia (e 2)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
spiritolibero
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da spiritolibero » dom 24 nov 2019, 20:05
Vabbè Salva, anche con la riduzione dei km, è una buona gara lo stesso!
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
chippz
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da chippz » dom 24 nov 2019, 20:46
Infatti, bravo salvassa!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
salvassa
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da salvassa » dom 24 nov 2019, 21:03
In linea con Berlino..30" in meno se i 520m son veri. Insomma siamo lì
Va bene perché senza più grandi lunghi ho sofferto dal 30esimo, ma non ho perso che pochi secondi al km... E invece pensavo di aver perso la capacità di soffrire in gara
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185