Allenamento del giorno

[salvassa]

tutte le tabelle soprattutto sulle distanze brevi di albanesi sono infattibili. O meglio se le chiudi poi il tuo RG vero dovrebbe essere più veloce (e se non lo fai vuol dire che si è tirato troppo). Può funzionare se il primo test della seconda settimana e il reale valore sui 3k sono abbastanza distanti

Tipo se dal test mi viene 3.30/km mentre ottimizzato magari valgo un 3.20

[Lord_Phil]

Si, Albanesi ha lavori impossibili, su tutte le distanze. E anche nel giardinaggio
Guarderò con un po piu di tempo se ci sono tabelle di altri

[Lord_Phil]

Oggi in pista 3x400 in 1'09 - 1'10 - 1'12 rec 3 fermo
Secondo voi riesco a fare un 1000 in 3'?

[chippz]

Oggi in pista 3x400 in 1'09 - 1'10 - 1'12 rec 3 fermo
Secondo voi riesco a fare un 1000 in 3'?

Non sono prove sufficienti dette così.
Come te la cavi su ripetute più lunghe ma tirate?

Un 2x500 lo fai attorno i 3'/km?
E un 600+500?
E un 1200 (più lento) + 3x200?

[Lord_Phil]

Di più, ninzó
https://youtu.be/_4_42-zusm8

[NicolaRossi1]

Oggi in pista 3x400 in 1'09 - 1'10 - 1'12 rec 3 fermo
Secondo voi riesco a fare un 1000 in 3'?

secondo me più no che si perché 3' di recupero sono tantini.
Pero magari l'allenamento lo hai fatto con margine.

Massimo 3'05 comunque

[salvassa]

A me, in epoca precaliffa, si trovò il test 10x300 rec 1' da fermo come ritmo del 3000


Però come tutti i test lascia il tempo che trova

[spiritolibero]

Si, Albanesi ha lavori impossibili, su tutte le distanze. E anche nel giardinaggio
Guarderò con un po piu di tempo se ci sono tabelle di altri

Fai prima, e meglio, a fartela tu. Chi fa autodafé fa per tre

[disti]

Oggi in pista 3x400 in 1'09 - 1'10 - 1'12 rec 3 fermo
Secondo voi riesco a fare un 1000 in 3'?

No . Oggi 13km Easy. Guardando strava ho scoperto l'erede di Kipchoge

[chippz]

Chi è?
Tutti tu li trovi!!!

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