prestazioni dei "nostri" elite

[spiritolibero]

1h00:44 Eyob Faniel, Siviglia

Punta all'obiettivo grosso, cioè alla maratona. Può andare al primato italiano.

[L'Appiedato]

Federica del Buono è tornata alle gare. Finalmente! Ha pure sbagliato strada in un bivio non segnalato...
Niente cross in programma.

Scusa, diceviiii?
https://www.atleticalive.it/vittorio-ve ... jdSQ0cK2hU

[spiritolibero]

Lei lo diceva, io ho solo riferito.
Comunque, in chiave ripresa, meglio i cross delle indoor.

[NicolaRossi1]

Barontini 48.0 indoor, sarà legittimo aspettarsi un 46,7/47.0 outdoor e di conseguenza un 1.45?

[lucaliffo]

Barontini 48.0 indoor, sarà legittimo aspettarsi un 46,7/47.0 outdoor e di conseguenza un 1.45?

finora ha 47.20 -> 1´46.87

[Febax]

SETTIMANA TIPO DI ALLENAMENTO DELLA DEL BUONO (novembre 2019)
Lunedì: Corsa lenta e yoga.

Martedì mattina: Potenza aerobica con recupero attivo. In caso di ripetute lunghe, allenamento non svolto su pista.
A inizio preparazione, variazioni di ritmo a minuti. Più avanti nella preparazione, ripetute come:
• 6x1.000 m (media a 322"). rec. 200 m corsetta; oppure
• 4x2.000 m (in 7'30"-7'20"), rec. 130" oppure
• 3x (1.500-1.000 m), rec. 130" e 2'30" (1.500 m in 5' e 1.000 m in 3'20")

Martedi pomeriggio: Piscina

Mercoledì: Corsa lenta 15 km + palestra.

Giovedì: Corsa lenta + tecnica di corsa

Venerdi: Ripetute brevi, senza chiodate:
• 15x300 m (in 55"), rec. 200 m in 40"* oppure
• 10x500 m (in 135"-135") rec. 100 m; oppure 15x200 m (in 33"-31") rec. 200 m in 40"

Sabato: Massaggio di scarico e corsa lenta 12 km

Domenica: Stretching, yoga, sgambata

Nell'intervista su Correre dice che la federazione dopo Praga gli ha imposto (per rimanere nel gruppo Èlite) che non la allenasse più la madre e che si trasferisse, così ha cambiato diversi allenatori: con Ghidini, poi sotto la guida del padre e poi a Roma con De Luca.
Attualmente la allena di nuovo la madre, dice che negli ultimi anni ha scoperto molte intolleranze alimentari e che il suo stomaco e apparato digerente era così infiammati da non assorbire più il calcio, lo repura la causa delle numerose microfratture avute negli ultimi anni.
Ora sta puntando di più sul potenziamento e in palestra la segue Umberto Pegoraro.

*ho riportato la tabella che hanno scritto quelli di Correre, probabilmente si sono sbagliati a scrivere il recupero.

[NicolaRossi1]

Barontini 48.0 indoor, sarà legittimo aspettarsi un 46,7/47.0 outdoor e di conseguenza un 1.45?

finora ha 47.20 -> 1´46.87

Non ti sembra poco performante? Ho l'impressione che fuori Ita con 47,20 si faccia meglio

[NicolaRossi1]

SETTIMANA TIPO DI ALLENAMENTO DELLA DEL BUONO (novembre 2019)
Lunedì: Corsa lenta e yoga.

Martedì mattina: Potenza aerobica con recupero attivo. In caso di ripetute lunghe, allenamento non svolto su pista.
A inizio preparazione, variazioni di ritmo a minuti. Più avanti nella preparazione, ripetute come:
• 6x1.000 m (media a 322"). rec. 200 m corsetta; oppure
• 4x2.000 m (in 7'30"-7'20"), rec. 130" oppure
• 3x (1.500-1.000 m), rec. 130" e 2'30" (1.500 m in 5' e 1.000 m in 3'20")

Martedi pomeriggio: Piscina

Mercoledì: Corsa lenta 15 km + palestra.

Giovedì: Corsa lenta + tecnica di corsa

Venerdi: Ripetute brevi, senza chiodate:
• 15x300 m (in 55"), rec. 200 m in 40"* oppure
• 10x500 m (in 135"-135") rec. 100 m; oppure 15x200 m (in 33"-31") rec. 200 m in 40"

Sabato: Massaggio di scarico e corsa lenta 12 km

Domenica: Stretching, yoga, sgambata

Nell'intervista su Correre dice che la federazione dopo Praga gli ha imposto (per rimanere nel gruppo Èlite) che non la allenasse più la madre e che si trasferisse, così ha cambiato diversi allenatori: con Ghidini, poi sotto la guida del padre e poi a Roma con De Luca.
Attualmente la allena di nuovo la madre, dice che negli ultimi anni ha scoperto molte intolleranze alimentari e che il suo stomaco e apparato digerente era così infiammati da non assorbire più il calcio, lo repura la causa delle numerose microfratture avute negli ultimi anni.
Ora sta puntando di più sul potenziamento e in palestra la segue Umberto Pegoraro.

*ho riportato la tabella che hanno scritto quelli di Correre, probabilmente si sono sbagliati a scrivere il recupero.

Sembra una tabella più che decente, sicuramente meglio rispetto a quelle fatte da allieva.
Resta da capire:
- Come gestiranno l'aumento di Kilometri che risulta obbligatorio se si vuole competere a livello internazionale.
- I lenti li fa lenti??
- Quando trovo scritto "tecnica di corsa" mi vengono sempre i brividi. Saranno mica 200mila andature seguite da altrettante prove veloci?

Speriamo

[Febax]

SETTIMANA TIPO DI ALLENAMENTO DELLA DEL BUONO (novembre 2019)
Lunedì: Corsa lenta e yoga.

Martedì mattina: Potenza aerobica con recupero attivo. In caso di ripetute lunghe, allenamento non svolto su pista.
A inizio preparazione, variazioni di ritmo a minuti. Più avanti nella preparazione, ripetute come:
• 6x1.000 m (media a 322"). rec. 200 m corsetta; oppure
• 4x2.000 m (in 7'30"-7'20"), rec. 130" oppure
• 3x (1.500-1.000 m), rec. 130" e 2'30" (1.500 m in 5' e 1.000 m in 3'20")

Martedi pomeriggio: Piscina

Mercoledì: Corsa lenta 15 km + palestra.

Giovedì: Corsa lenta + tecnica di corsa

Venerdi: Ripetute brevi, senza chiodate:
• 15x300 m (in 55"), rec. 200 m in 40"* oppure
• 10x500 m (in 135"-135") rec. 100 m; oppure 15x200 m (in 33"-31") rec. 200 m in 40"

Sabato: Massaggio di scarico e corsa lenta 12 km

Domenica: Stretching, yoga, sgambata

Nell'intervista su Correre dice che la federazione dopo Praga gli ha imposto (per rimanere nel gruppo Èlite) che non la allenasse più la madre e che si trasferisse, così ha cambiato diversi allenatori: con Ghidini, poi sotto la guida del padre e poi a Roma con De Luca.
Attualmente la allena di nuovo la madre, dice che negli ultimi anni ha scoperto molte intolleranze alimentari e che il suo stomaco e apparato digerente era così infiammati da non assorbire più il calcio, lo repura la causa delle numerose microfratture avute negli ultimi anni.
Ora sta puntando di più sul potenziamento e in palestra la segue Umberto Pegoraro.

*ho riportato la tabella che hanno scritto quelli di Correre, probabilmente si sono sbagliati a scrivere il recupero.

Sembra una tabella più che decente, sicuramente meglio rispetto a quelle fatte da allieva.
Resta da capire:
- Come gestiranno l'aumento di Kilometri che risulta obbligatorio se si vuole competere a livello internazionale.
- I lenti li fa lenti??
- Quando trovo scritto "tecnica di corsa" mi vengono sempre i brividi. Saranno mica 200mila andature seguite da altrettante prove veloci?

Speriamo

"I miei lunghi non sono mai blandi" cit. Del buono
Poi dice che dopo il periodo passato tra i vari allenatori gli avevano cambiato completamente la meccanica di corsa perché pensavano andasse modificata.

[chippz]

- Quando trovo scritto "tecnica di corsa" mi vengono sempre i brividi. Saranno mica 200mila andature seguite da altrettante prove veloci?

Speriamo

...di no.

Comunque concordo, se i lenti sono davvero lenti sembra una tabella niente male!