Risultati elite internazionali

[salvassa]

secondo me prima o poi si arriverá a fare normalmente lunghi di 50km.

del resto in preparazione mezza farne 25 è praticamente standard anche per un amatore di medio livello

[chippz]

secondo me prima o poi si arriverá a fare normalmente lunghi di 50km.

Se diventerà la normalità vorrà dire ci sarà una base (volumi) di avvicinamento ben maggiore di quella tenuta dagli attuali elite nei loro attuali programmi in ottica maratona?

E la motivazione quale sarebbe? Che aumenta la base (motore) degli atleti e quindi possono permettersi volumi maggiori oppure che si sta aumentando sempre di più il volume minimo? (ma abbiamo visto che in passato facevano anche più km ma andavano più lenti).
Cioè, vedremo sempre più nuovi "Bekele" allungare oppure vedremo sempre più nuovi "Zatopek" sfruttare meglio i volumi?

[lucaliffo]

secondo me prima o poi si arriverá a fare normalmente lunghi di 50km.

Se diventerà la normalità vorrà dire ci sarà una base (volumi) di avvicinamento ben maggiore di quella tenuta dagli attuali elite nei loro attuali programmi in ottica maratona?

E la motivazione quale sarebbe? Che aumenta la base (motore) degli atleti e quindi possono permettersi volumi maggiori oppure che si sta aumentando sempre di più il volume minimo? (ma abbiamo visto che in passato facevano anche più km ma andavano più lenti).
Cioè, vedremo sempre più nuovi "Bekele" allungare oppure vedremo sempre più nuovi "Zatopek" sfruttare meglio i volumi?

ho parlato di lunghi, non di volumi

[lucaliffo]

Ma la maratona non si preparava come i 10km??

ma i lenti rigeneranti non si facevano a 3´30 "se no rovinano la meccanica"?

[NicolaRossi1]

L'hanno messo a dieta, faceva 2h07' con la panza, talento indescrivibile.

Fra l'altro sembra che si sia preparato "bene" solo per 2 mesi. Pazzesco

[NicolaRossi1]

secondo me prima o poi si arriverá a fare normalmente lunghi di 50km.

Se diventerà la normalità vorrà dire ci sarà una base (volumi) di avvicinamento ben maggiore di quella tenuta dagli attuali elite nei loro attuali programmi in ottica maratona?

E la motivazione quale sarebbe? Che aumenta la base (motore) degli atleti e quindi possono permettersi volumi maggiori oppure che si sta aumentando sempre di più il volume minimo? (ma abbiamo visto che in passato facevano anche più km ma andavano più lenti).
Cioè, vedremo sempre più nuovi "Bekele" allungare oppure vedremo sempre più nuovi "Zatopek" sfruttare meglio i volumi?

ho parlato di lunghi, non di volumi

In effetti tutte le distanze prevedono allenamenti più lunghi rispetto alla distanza gara.

L'unico motivo per cui non lo si faceva in maratona era perchè erano considerati troppo impattanti?

Per atleti di questa portata, fisico e ritmo, forse fare 2'30h-2'40h di allenamento non è poi così gravoso.

Tutte ipotesi

[lucaliffo]

Se diventerà la normalità vorrà dire ci sarà una base (volumi) di avvicinamento ben maggiore di quella tenuta dagli attuali elite nei loro attuali programmi in ottica maratona?

E la motivazione quale sarebbe? Che aumenta la base (motore) degli atleti e quindi possono permettersi volumi maggiori oppure che si sta aumentando sempre di più il volume minimo? (ma abbiamo visto che in passato facevano anche più km ma andavano più lenti).
Cioè, vedremo sempre più nuovi "Bekele" allungare oppure vedremo sempre più nuovi "Zatopek" sfruttare meglio i volumi?

ho parlato di lunghi, non di volumi

In effetti tutte le distanze prevedono allenamenti più lunghi rispetto alla distanza gara.

L'unico motivo per cui non lo si faceva in maratona era perchè erano considerati troppo impattanti?

Per atleti di questa portata, fisico e ritmo, forse fare 2'30h-2'40h di allenamento non è poi così gravoso.

Tutte ipotesi

yes.
ma sai cos´é? dipende dai livelli. 20 anni fa sperimentavano che con lunghi max 36-38 il WR si faceva, quindi andava bene cosí. oggi il livello é un altro.
e come vediamo, bekele non fa volumi alti. dovendo scegliere é meglio fare 45km con 190/sett che 38km con 220/sett.
e anche questo rientra nel concetto di polarizzazione (dei carichi interni).
altra cosa: facendo i lunghi a 3´10 durano meno

[salvassa]

Del resto con i loro tempi, le sedute dal punto di vista di impegno orario sono paragonabili a quelle per una mezza di un amatore lento

[chippz]

Kilian Jornet:
mattina: 10 km a 3':00"/km.
pomeriggio: 10 km a 3':03"/km.

[Zedemel]

Kilian Jornet:
mattina: 10 km a 3':00"/km.
pomeriggio: 10 km a 3':03"/km.

in allenamento aveva dei bei numeri anche Jim Walmsley, vedremo poi in gara. Jornet ha un vo2max da paura.