Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Ma in questo caso non sarebbe meglio rinviare l'allenamento visto che non è giornata? Come fai a fare dei 400m così sballati, anche farlo apposta è difficile . Scherzo ci sta la giornata no.
Oggi altri 12km easy

[chippz]

Dovevo già farlo settimana scorsa, ma per la schiena abbiamo slittato tutta la settimana.
Lunedì allenamento di velocità uscito molto bene, poi doms e oggi era già tanto riuscire a correre. Slittare ancora non mi andava. E non sono uno a cui piace spostare gli allenamenti.

[clava]

@clava nell’altro forum hai un altro runner, zazs, della tua zona e che si allena piu o meno come te, ripetute tutti i giorni e zero cl. Magari siete della stessa squadra

Ah, si è appena infortunato

@clava di dove sei? Io prov. Di napoli

Di Napoli; ho visto che abbiamo fatto il 400 del 8 luglio assieme al virgiliano, ovviamente non nella stessa serie; è il mio pb nonché il secondo 400 che ho corso in gara
Sei un ottimo tuttofare da quel che vedo

[Zedemel]

Oggi con 9 uscite chiudo la mia serie più lunga di uscite consecutive. Anche perché qua pare prevedano neve e freddo pesante per cui non so quanto ci si potrà allenare (se non facendo palestra o... spalando neve )

rettifico 10 Ho fatto 40 minuti molto lenti, strada sporchina in certi punti, giusto per fare qualcosa.

[Lord_Phil]

Per il gruppo questa è settimana di scarico dopo i cross, e Stasera hanno fatto 2x8x200 rec jogging 200
Io ne ho fatte alcune con loro in 32”-34” e alcune da solo in 30” e una in 28”7 di cui son contento, rec camminando
In tot ne ho fatte 10

[disti]

Oggi con 9 uscite chiudo la mia serie più lunga di uscite consecutive. Anche perché qua pare prevedano neve e freddo pesante per cui non so quanto ci si potrà allenare (se non facendo palestra o... spalando neve )

rettifico 10 Ho fatto 40 minuti molto lenti, strada sporchina in certi punti, giusto per fare qualcosa.

Bravo, secondo me è meglio correre facile che riposare sempre se non si hanno problemi fisici e poi abitui il fisico a recuperare prima.
Ieri ho notato che nel progressivo ho avuto una cadenza più alta(184 contro 183)di quando ho fatto i 6x2000m(circa 20"/km di differenza tra i due allenamenti) e me ne sono accorto anche mentre correvo. Vi capita quando siete stanchi?

[L'Appiedato]

Oggi con 9 uscite chiudo la mia serie più lunga di uscite consecutive. Anche perché qua pare prevedano neve e freddo pesante per cui non so quanto ci si potrà allenare (se non facendo palestra o... spalando neve )

rettifico 10 Ho fatto 40 minuti molto lenti, strada sporchina in certi punti, giusto per fare qualcosa.

Bravo, secondo me è meglio correre facile che riposare sempre se non si hanno problemi fisici e poi abitui il fisico a recuperare prima.
Ieri ho notato che nel progressivo ho avuto una cadenza più alta(184 contro 183)di quando ho fatto i 6x2000m(circa 20"/km di differenza tra i due allenamenti) e me ne sono accorto anche mentre correvo. Vi capita quando siete stanchi?

A volte quando ho le gambe stanchr capita anche a me

[Zedemel]

Si in genere da stanco tendo di più a fare passettini.

[chippz]

Oggi 1h:20' (scambiato oggi con domani per impegni, domani farò 1h al posto di oggi) a 5':31"/km. Ennesimo giorno di stanchezza mentale. Dopo 5 minuti di corsa volevo già tornare a casa. Ho continuato perché comunque non stavo facendo fatica, ma mi era impossibile andare leggermente più forte.
Spero che da settimana prossima finisca sta crisi mistica visto che riduciamo il numero di allenamenti..

[Lord_Phil]

Crisi dovuta agli allenamenti, nel senso che senti che sono troppi e non hai voglia di uscire, oppure da cose extra corsa?

Per me oggi 40’ di cl per sciogliere le gambe che son dure dal potenziamento di mercoledi